每天早上练一遍八段锦有效果吗？

有效果，八段锦配合正确呼吸，会使身体发热，对各个器官关节都可以运动到位，会让人很舒服，头脑清楚，腰椎颈椎的毛病也可以得到改善，关节灵活，而且一次十一二分钟多练几次是很有效的有氧运动，健身同事还可以减肥。