颈椎老是酸痛，该怎么办
久坐办公室多数人就会出现脖子疼也就是颈椎疼痛，颈椎病让人烦恼心疼低落无法正常工作。下面我为大家讲解一下怎样治疗颈椎病。
拍打法：左右，尽量往远伸持续拍100下，坚持这个动作会对颈椎病有不错的疗效，持续拍打肩膀可以迅速恢复血液循环。
伸展法：平做在椅子上头部自然向前延伸，然后后仰最大幅度往后延伸左右伸展，每次伸展坚持一分钟可缓解颈椎痛。
环绕法：坐于凳子上，上体正直，颈部自然立直，双手自然放在大腿上。左右摇摆颈部，连续12-15次，可以最大限度的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。
法：平稳坐在椅子上，上体正直，抬起一侧手臂，用手指轻轻，反复20下有很好的效果。
热敷法：用热毛巾敷上15分钟，可以促进血液循环，从而保证颈椎部分血循环通畅。
食疗法:薏米红豆汤，天麻炖猪脑。
日常生活里有一些你意想不到姿势、习惯会给你的颈椎带来巨大的伤害，快来看看你有没有中枪！
同时，摒弃掉这些坏习惯，你就可以远离颈椎病！
01 枕头
市面上绝大部分枕头都是违背颈椎生物力学的，不是高就是矮、不是宽就是窄、枕上去很容易变形、不符合颈椎生理曲度！
如果枕头太高，脖子就窝着，颈椎处于屈曲的状态，相当于一直低头，伤害颈椎！
枕头太宽，整个脖子和头都会在枕头上，没有区分；
枕头曲度五花八门儿！正常的颈椎弧度应该是直径17厘米的圆弧。
再加上大家枕枕头的姿势千奇百怪！
02 常见的错误姿势有
1 枕头枕头，其实不是枕“头”的，而是枕颈椎，让颈椎有一个曲度支撑，如果枕头上了，颈椎就一直窝着！
2 整个肩、脖子都垫得很高，这个时候很容易形成颈后大包，脖子也是窝起来的！
说实话，好想按照自己的想法设计一个枕头！
枕头厂家可以勾搭！
2 低头玩儿手机、低头办公，这个最伤害颈椎！因为这个姿势我们保持的时间最多，持续危害！
3 呼吸！
说到呼吸，可能你会觉得危言耸听，谁还不会呼吸来着？
是的，大部分人是不会正确地进行呼吸的！
你可以站在镜子面前，呼吸几次，观察自己的肩膀和胸廓有没有明显的抬起来？
很多人会抬起来很明显，这属于典型的胸式呼吸！
胸式呼吸时，不该发力的肌肉会过度发力，斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌等都会发力，久而久之变得僵硬紧张，从而引起颈椎问题！
而我们每天要进行21600次左右的呼吸，人的一生有6亿次左右的呼吸，如果细微损伤反复进行并积累下来，危害可想而知。
同时，如果我们呼吸错误，一些本来该发力的肌肉，比如腹横肌、膈肌确不能很好地参与，就会越来越没劲儿，导致腰椎稳定性下降，进而导致腰痛问题！
出现颈椎疼应去医院检查是否患有颈椎病，颈椎病是由于颈椎骨质增生来刺激、压迫颈部动脉、神经而引发的颈肩痛、肢体麻木、头部眩晕症状，令人很难受、痛苦。
我几个月前也患了颈椎病，手麻、脖子酸痛，一度出现眩晕，晚上睡觉翻身都困难，这病太折磨人了，后来经朋友推荐，我用红外线理疗灯治疗，每天早晚各一次，每次二十分钟，坚持治疗半个月才遂步康复。
中医经络学说“通则不痛、痛则不痛”。出现疼痛现象证明我们的身体出现淤堵导致经气不通，理疗灯光谱渗透性强，可使局部血管扩张，增强血液循环，通过疏通气血，达到通则不痛的疗效，但要注意皮肤灼伤。
不能好了伤疤忘了疼！以后都要保护好颈椎，不能长时间低头玩手机、不能长时间在电脑前工作，要经常做一些舒展的运动预防颈椎病。
很多人认为，颈椎病症一般是人到中老年之后才会发病，其实不然。由于现在生活习惯不良，工作强度加大，脊椎病患者群体越来越大，脊椎病发病年龄趋势越来越年轻化。颈椎疾病虽然不会影响生命，但是对人生活质量影响非常大，给人们带来了很多困扰，
颈椎病有哪些常见症状呢
1、头部、颈部、肩部、背部总感觉到酸痛，运动后感觉到的酸痛，过几天就能缓解，但是如果是颈椎有问题，这种酸痛会长时间存在，很难缓解。
2、颈部活动的时候会听到“咔咔”声，转动头部的时候，明显会听到“咔咔”声的，那你的颈椎肯定出现了问题，不要问别人能不能听到，只有自己才能听得到。
注意，转动头部的时候要慢慢来，快速转动会加重病情的。
3、经常头晕、头痛，颈椎病初期的时候，我就常常偏头痛，但是没有想到这上面来，后来知道，但是已经无法逆转了。如果常常觉得颈部酸痛，加上经常头晕头痛的，请赶快去咨询医生，病从浅中医！
4、手部发麻，手指变得不灵活，神经出现了问题，总是觉得双臂发麻，甚者连手指都经常觉得麻麻的，手指也不像之前灵活了，这些症状能明显感觉出来。
5、双下肢会有踩棉花悬空的感觉，有时候站着都会有悬空的感觉，有点晕晕的，不真实的感受。以前从不觉得自己有畏高，现在低头向下望，也会有晕的感觉。
6、低头会超级难受，每次低头都会觉得很难受，会感觉到头晕，颈部特别酸痛，有时候会感觉眼前模糊。
7、睡眠不好，经常睡不好，难睡易醒的，加上颈部不适，要考虑颈椎问题。
哪些原因导致颈椎酸痛呢
1、长时间看手机：“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
2、久坐不动：长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。
3、吹冷风：温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。
4、枕头高度不合适：枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。
5、乘车睡觉：脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
6、狠扭脖子：长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。
7、侧扳脖子：放松的时候，很多人喜欢让师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
颈椎酸痛该怎么缓解呢
1、日常注意正确姿势，长期低头看手机的，看电脑的人，应定时活动颈部；睡眠时选择合适的垫枕，切忌过高；防止意外损伤。
2、做好颈背保暖，外邪入侵并留滞于颈椎，同样可以导致颈椎的种种不适感。因此：夏天久待空调房中，要做好颈后保暖；三九寒冬戴好帽子围巾，避免冷风灌脖子；避免经常穿着颈肩背部暴露较多的衣服；尽量少吃生冷寒凉食物。
3、久坐做几个拉伸运动，坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛。
4、选一个舒适枕头，一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担。
5、加强锻炼身体，在学习和工作的空档，要加强下身体的锻炼，毕竟身体健康了，得病的机会就小的多了。
最后总结：如果颈椎出现问题，首先最应该做的是先去医院做一些检查，看一看自己的颈椎已经到了什么样的情况，如果只是因为疲劳而引起的一些酸痛，那就可以通过一些、推拿之类的进行比较好的缓解。但是如果出现了一些椎间盘有突出的现象，那就要积极地进行配合了。