水分充足：首先，需要保证每天摄入足够的水分，这对于预防和缓解胆结石非常重要。因为水可以稀释排泄物，减少胆固醇和胆酸的沉积，从而降低结石形成的风险。此外，在炎热夏季或进行剧烈运动时，更应注意补充体液，避免脱水。
低脂肪高纤维：饮食中要控制脂肪摄入量，特别是饱和脂肪和反式脂肪，它们会增加血液中的胆固醇水平，从而加速胆酸晶体的形成。同时，要增加蔬菜、全谷物等富含纤维素、膳食纤维的食品比例，以促进消化道蠕动，有助于将潜在的结石材料从身体中排出。
限制某些类别食品：有研究显示，一些特定的食品，如牛油果、香蕉、巧克力（含可可酮）以及肉类（尤其是红肉）、乳制品等，都与高胆固醇血症有关，因此应该适量摄取。如果你已经患了胆结石，那么最好完全禁绝这些可能诱发问题再次发生的手段。
多吃钙质丰富食品：钙质能帮助调节人体内其他矿物质平衡，对预防与治疗骨骼疾病有一定作用，同时也对慢性痛风患者有益。然而，对于已患有此类疾病的人来说，不同类型及剂量下的钙来源必须小心处理，以避免引起进一步的问题。
监控营养成分平衡：了解并记录自己的日常饮食，可以帮助识别哪些食物对你的身体造成影响。在专业指导下调整饮食能更有效地改善生活质量，并减少未来的健康风险。这包括通过计算卡路里来保持合理体重，以及确保获取所需各类维生素和矿物元素，而不是依赖单一来源。
