你知道吃早餐是很重要的。但你意识到一些点的选择可以定下了基调,你的感受你的一天。不仅如此,每天早上吃健康的早餐可以减少癌症和糖尿病等疾病的风险。在这里你会得到早餐食品,避免独家报道。

培根,火腿和香肠

加工肉类硝酸盐与结直肠癌相关。事实上,癌症研究所发表的十大事情你可以减少患癌症的风险。避免硝酸盐是其中之一。对早上肉食者意味着什么?是时候找一个不同的早餐选择。

加糖的谷物

你怎么能区分一个糟糕的含糖谷类食品和一个对你的健康好吗?一些谷物富含碳水化合物和糖。当你吃,你的血糖迅速飙升,然后底部。因为你可能不希望你的能量撞击在一天的开始,最好是避免这些谷物。相反,选择较高的谷物纤维和蛋白质。你找另一个选择吗?添加磨碎的亚麻籽或核桃蛋白质和纤维。

打包煎饼用人造枫糖浆

而天然枫糖浆是一种健康的甜味剂,市场上有很多人工类型的糖浆,高果糖玉米糖浆。甜味剂,它来源于玉米,也存在于大多数加工食品和包装食品。高果糖玉米糖浆可以导致更多的腹部肥胖和内脏脂肪,这是存储之间的器官。这是脂肪,导致癌症。最近的一项研究还认为高果糖玉米糖浆消费糖尿病。