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健身让你身形更健硕、肌肉更强壮、身材更富有吸引力，还能让你真正地举重若轻，总之一句话：健身屌爆了。但是健身不是永远那么容易。可能你练了很久，却不见什么效果，而且保持健身的动力也很难的。如何在成长停滞期和状态不佳的日子保持健身的动力呢？
1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe
2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves
3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy
4、“太轻了！”——Ronnie Coleman
5、“轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman
这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。
6、 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman
8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
10、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher 11、 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格 12、 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
13、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe
14、 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
15、Jerome Mayberry的健身房戒律：
不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信！
掌管健身房，划出你的地盘！
不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉！
疼是好事！如果不疼，你练它干嘛？
不要想！给我举！你的破脑子什么都举不动！