16岁可以做哪些长高的运动？
16岁孩子可以做以下运动来长高高
1、多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。因为运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育更好。
2、可以适量补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
3、要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等，还要多食用新鲜蔬菜、水果，有利于促进身高的增长。
4、要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。睡眠不仅可以消除疲劳，而且入睡后身体分泌生长激素比较旺盛，并且持续时间较长有利于长高。因此，要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
５、还应保证良好的情绪，良好的情绪可以导致激素的平稳释放，促进身高生长。
运动长高文案？
知道宝贝长高了，刚刚买水果捞高兴得快打多了两倍钱
他们都长高了吧…不知道再见面还能不能被我抱起来转圈圈…
宝贝七岁四个月啦!都说宝贝长高了哦，妈妈每天看是看不出来，但穿上之前的衣服就很明显了，今天自己去称了称，还是23KG，然后叫妈妈周末买很多牛肉很多排骨，还要红薯叶，宝贝要吃很多饭，要长肉，哈哈
宝贝儿你太牛了，两个月长高了8厘米，体重长了4斤
1.我一直在努力的坚持运动，我觉得只有运动才能让自己长高，才能让自己拥有一个完美的身材！
2.只有运动才是自己人生当中唯一的动力，运动长高，这就是我对我身高所有的期盼！
3.我一直坚持不懈的运动着，运动长高，我觉得只有这样才能让自己的人生无怨无悔！
每天摸高250下，单杆20分钟，拉伸运动，每天这么练，一年可以长高几厘米今年20岁？
这个是不可能计算的，因为每个人的身体素质和生长机能不同，所以成长的速度和进度自然也是不同的了，不过可以肯定的是，如你所说的这样去锻炼一定可以长高，因为单杠和摸高极有利于肌肉拉伸，可以帮助身体乳酸和钙质的吸收，使你迅速成长，每天再喝两杯牛奶，并且配上一定量的蔬果肉类，效果会更佳。 最后祝你尽快长高到你想要的预期，同时祝你天天快乐