脾胃消化不好的人能健身增肌吗
如果各项检查没有问题，那就是西医的胃肠功能紊乱、胃动力障碍、非溃疡性消化不良等诊断，或者中医辩证的脾胃不和、脾胃虚弱、脾胃虚寒等。
上述情况本身可以由平时运动量小、缺乏锻炼引起，所以进行健身运动很有必要。健身运动的同时进行营养调理，多摄入优蛋白质粉，多吃些蔬菜，摄入维生素等
为什么觉得脾胃消化不好？是吃东西不长肉？还是平时容易腹胀嗳气？如果觉得自己健康出现了问题，建议先治疗！
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谢邀。脾胃消化不好的人能健身增肌吗？
现今，人们越来越追求身体的美丽，对于肥胖或者消瘦的人们，拥有一个充满肌肉的体魄是他们多年来的追求。但是，消瘦人群增肌的难度远比肥胖人群增肌难的多，因为他们的脾胃消化能力不好，不能很好的利用食物获取能量。于是，有人会产生一种疑问，是不是脾胃不好的人不能健身，增肌就更不可能了？这里可以很确定的告诉你，该类特殊人群可以健身增肌，通过健身他们的身体会变得更好，这种行为对于他们只有好处，没有坏处。那么，如何采取有效方法使健壮呢？下面四个方法告诉你！
第一：去医院查明原因。如果你一直都是属于消瘦体型的，就算吃了很多食物还是长不胖，想要增肌是非常有难度的。关于这一方面，很有可能是你身体内部的原因导致的，其中继发性消瘦是导致增肌失败的主要因素。对于此现状，人们需要去医院查明病因，才可以准确治疗，不让人们的辛勤运动白费掉。
第二：足够多的蛋白质补充，在饮食上追求清淡。我们都知道，在运动健身的时候消耗了许多蛋白质，若没有及时的补充，肌肉会发生萎缩的现状。所以，在日常的饮食上，不能忘记对蛋白质的需求，多吃鸡胸肉和西兰花是很好的选择。同时在食物的选取上，尽量远离油腻生冷的食物，一旦摄入，身体会积聚这些有害物质，阻碍肌肉的形成。
第三：进行合适的负重训练。想要增长肌肉，日常的体能锻炼是少不了的。但这在短期内很难达到理想目标，一些人会比较急迫，增大训练的总量，最后导致肌肉的损伤，事与愿违。所以，在面对自身的任务时，要保持一份平和的心态，不能急躁。用恰当的训练对自己的身体进行塑造，这样坚持下去，会取得很好的效果。
第四：一天中的三餐要定时，保持规律。人离不开吃，摄入食物可以给我们提供学习与工作的动力，锻炼更是如此。在我们吃饭的时候，要多多咀嚼口中的食物，这样可以增强饱腹之感，不会进食太多食物。就算时间再忙也不能忘记对早餐的摄取，只有这样，我们才可以有足够的能量去进行运动。
以上四点如果长期坚持下去可以让脾胃不好之人的身体恢复健康，还能让他们达到自己想要的增肌效果。我们不能因为自己身体上的不同而放弃对目标的追求，只要肯想办法，一定能成功！
你是有哪些症状呢？
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有益于将来的治疗
这是“中西结合”的叫法。中医称之脾胃不和、脾胃虚弱或脾胃虚寒，西医叫做消化不良。临床表现为上腹不适、胃痛、胃胀、食欲减退，嗳气、泛酸、烧心等症状。
脾胃不和、虚弱或者叫消化不良只是一组临床症状，可以由胃炎、溃疡、肿瘤、胃动力障碍、胃食道返流或胃肠以外其他疾病引起。如果有上述症状应该先检查清楚原发病因，在治疗原发病的基础上再对症治疗。
如果各项检查没有问题，那就是西医的胃肠功能紊乱、胃动力障碍、非溃疡性消化不良等诊断，或者中医辩证的脾胃不和、脾胃虚弱、脾胃虚寒等。
上述情况本身可以由平时运动量小、缺乏锻炼引起，所以进行健身运动很有必要。健身运动的同时可以用一点调节胃肠动力药如吗丁啉等，也可以用人参健脾丸、香砂养胃丸，六君子丸、健胃消食片等中成药以调养脾胃，帮助食物的消化吸收。脾胃好了、消化吸收好了，再配合适当的健身运动，肌肉自然就强壮了。
肌肉增长与年龄有关，那么岁数大的人想增肌有什么特别的方法
大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。、
岁数大的人增肌，没有特别方法，一样都是力量训练，只不过要更注重保护措施，护具，以及更加注重训练前后拉伸放松！
随着年龄的增长，你的肌肉量，代谢水平，心肺功能，骨骼强度等等肉会一点点的下降。包括激素水平这个影响你肌肉生长能力的东西也会下降。
不过既然要增肌，还是得一步步的练，年轻都没有快速的或者特别的方法，年龄大更没有，认认真真的力量训练，好好的规划饮食就可以了。
做好这些一样会有很大的变化，可以长出好看的肌肉线条，以及提高激素水平，骨密度，心肺等等！
唯一的区别，就是不能任性！很多年轻人不爱放松拉伸，训练无脑上重量，不休息的训练等等，年龄大的人可不行，因为受伤的几率比别的多！恢复能力也没有年轻人好！
以2018年的奥赛先生43岁的肖恩雷登为例。
43算依然可以站在奥赛舞台上，击败超级强者菲尔西斯。夺得奥赛冠军。
抛开很多人说的科技等等，
健身的基础永远是日复一日的坚持训练，自律，以及长时间的健康能练的更久！
金刚看过一个肖恩雷登的训练视频，可惜现在找不到图片
他就说他在做很多高强度的力量训练的时候，护具用的非常齐全。
而且训练前的拉伸也做的非常全，到位
因为年龄大了，要更加注重这些，这些是他的原话。
当然，其实无论在哪个年龄段都应该注意，健康才是基础。
所以健身之余多拉伸，放松，甚至去做中医的拔罐以及刮痧也都是很棒的方式，包括瑜伽普拉提等等。
健身和年龄无关，甚至，正式因为你年龄大，起步晚，反而才更应该还好健身~
健身也永远没有捷径，对任何人，无论贫穷还是年龄种族和性别，你都需要一天一天，一年一年的积累，努力，自律。
以上，我是穿西装的金刚，爱健身，爱写文，爱西装，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练，不抄袭，不搬运，只写干货，经历，最基本的知识，帮助每个健身的人都能少走弯路。坚持下去~做健身自媒体的一股清流~
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