原地转腰的好处？
原地转腰可以减少腰上的多余的脂肪，而且可以健身强体，有腰间盘突出的问题也可以慢慢锻炼好，现在的人特别是年轻人严重缺少锻炼，所以说不管是转圈还是前后，左右扭动腰，对久坐的年轻人都是锻炼身体啊，锻炼腰疼，对身体最好的锻炼
我马上就要考体育了，可是扔实心球扔的腰疼，怎么办？
哇你们中考居然不用考长跑啊好幸福！
男生实心球只能扔5米我还是第一次见啊哈哈哈哈 其实体育中考特别简单，首先你每天得坚持跑步，两千米起步！中间不能停下来 累了也得坚持住！刚开始几天腿会超级酸，慢慢适应就好了。跑完蛙跳，原地纵跳，单腿跳，各种跳。然后立定跳远的时候重心别太往前，要想着向上跳，自然会往前去的。
实心球主要练手臂力量，男生的话可以拉单杠，就是引体向上！或者说俯卧撑之类，都蛮有效的！50米主要是个爆发力的东西，我们不考我也不知道怎么练嘿嘿！总之最重要的就是跑步，别放弃啊！加油加油，祝你考上理想高中！