早晨5点开始跑步是不是太早，对身体有伤害吗

运动健身，早已成为人们保健的最佳形式，并提高到，生命在于运动的高度。晨练也成为人们的一种习惯，我们会看到清晨马路中青年的晨跑，中老年人的拳，舞，操，气功等。

任何事物都有它的规律和要求，科学的运动对身体大有好处，促进新陈代谢，增强免疫力，促进骨骼发育，焕发精神，改善睡眠，改善心脑肺等器官的功能。

随着对运动，晨练的不断认识，认为，晨练，不是越早越好，从身体生理情况说，此时身体各系统刚开始恢复，需要补充能量，水分，这时如果去跑步突然增加心肺的负担会给身体造成伤害，年老体弱的人会突发疾病，如低血糖，心衰，心梗，脑梗，关键痛疼等。最佳的锻炼时间应选择，早晨太阳升起，下午太阳落山前，这时各器官活动血流，血压，心律，稳定，精力充沛。但对于正常工作的我们时间是矛盾，我们可以利用可以利用的时间，也可选择晚餐后一小时保证30―40分钟每周5次，当然因人而异。


好象读初中时学校住校都是五点半起床，洗过脸喝点水就上操场跑步，做操都没有什么伤害，还不是照常学习上课，好得很。我认为只要自己能坚持，不要过度死撑，对身体都有好处，五点不算过早。

谢悟空邀请，早晨5点跑步是不是太早？对身体有害吗？

早晨空气质量好

早晨5点跑步空气质量非常好，早晨，清风拂面，新鲜的空气会让你睡意一扫而光，吸着优质的空气下活动，不但让你精神饱满，更会让你身体健康而百益无一害。

农村早晨日常

在农村，公鸡一打呜，这时候东边天空已经开始泛白，这表示天快亮了，每当这时候的村民都是早早起床，准备着各自的工作，这时村里的各家各户有开门的响声，有拿农用工具的响声，有锅盘碰撞的响声，还有大人们讲话的声音 。

真实早晨体验举例

农村人真实早晨的体验，大人们男的扛着铁锹上田间看护农作物，女的上菜地里摘菜，一路上田间的禾苗，田埂的嫩草撒满露珠，男的吸着早晨清爽的空气走在田埂上裤脚都被露珠打湿半条被脚了。女的迎着新鲜空气走在菜垅里摘菜裤脚被菜叶上的露珠打湿了半条裤，大人们脸上挂着丰收的满意，甜蜜的笑容是那么开心！而他们每天早早的边工作边活边吸收着清晨优质空气，不但身强力壮，走路也是健步如飞。

一天24小时应该说最好气候是早晨了，坚持早晨活动，去吸收清晨的好空气，会让你身体棒棒哒！

快节奏社会，很多人因工作，娱乐很晚22点后才睡觉，你想早上5点晨跑，现在夏天是最好的时间，在城市街道车辆少，空气清新，凉爽每天晨跑1小时，不会损害身体健康，反而有益健！

但每天晚上最好22点前睡觉，有6小时休息，中午好1小时午睡足够成年人睡眠时间，早起床饮一杯牛奶，或一怀温开水，补充水份。再去晨跑回来近6点半了，休息15分钟再吃早餐，已经7点多去公司上班刚好分配时间，不担误上班开早会。

成年人正常每天有7，8小时睡眠，加适量各种体育炼是有益健康。

现在农村老年人每天早上五点起床干农活，菜田里摘菜，担粪尿淋菜，或趁早上太阳没出割水稻三小时，回来吃早饭再去打碾谷，到中午12点不再与太阳晒了。下午4点后又开始去割水稻。这是农村农民避开中午猛烈太阳去工作的好方法。农村一般力，健康比城市里的同龄人好。


谢邀请，早晨跑步锻炼身体在时间上一般都是根据自身的条件和环境去按排，如果你觉得早晨在时间上有困难，也可利用晚间进行。老年人最好是选择早晨比较适合，早睡早起养成良好的生活习惯，早五点钟起床开始运动，身体健康强壮者可根据自身条件选择跑步，加大点运动量，身体弱者最好是选择徒步或慢步，也可选择打打太极拳及利用园区内的健身器材进行健身运动等。但是有一点，必须选择没有汽车污染区域内或躲避汽车高峰段时间。

几岁是生命中最好的年龄呢

这个问题，仁者见仁，智者见智，各不相同吧！

童年不知事事儿，少年也不知愁为何物，青春无悔，三十而立，为小家为事业拼命，五十而知天命，六十生命已转一个轮回。那么几岁是生命中最好的 年龄呢？

女人14到20岁应是最好的，这时的姑娘不为柴米油盐操心，不为老人孩子的事打扰，无忧无虑，眼睛黑又亮，皮肤光且滑，红润的脸上总挂着天真无邪的笑容。一个个姑娘象春天的花树，迎春，杏花、梨花、海棠、玉兰、等竟相开放，清脆的笑声象银铃一般动听，她们的眼中看到和心里感到的一切是那么美好。
男人生命中最好的年龄，应是18到28岁，刚刚长成的大小伙子，既阳光又精神，象一棵棵挺拔的翠柏，在雨后阳光的照耀下，翠绿翠绿的，这用朝气蓬勃，风华正茂，四射，玉树临风等怎么形容他们都不为过，他们骨子里有一种初生牛犊不怕虎的勇气，身上充满要干一番事业的力量。生命的最佳年龄，一晃而过，让我们怀念不已。其实，人的一生，只要没有病灾的折磨，什么样的工作都能干，任何年龄都是好的，都是执得我们珍惜的。

这个问题应该没有一个明确的答案吧，若是你愿意，几岁都可以成为生命中最美好的年龄。

婴幼儿时期，尚在襁褓，对于来一无所知，还不知道烦恼为何物，受尽家人宠爱，这是最无忧无虑的一段时光；后来年岁渐长，青春期的我们，已经有了不愿向外人诉说的心事，也有了丝丝愁绪，但仍旧有满腔热情，对未来有着一往无前的勇气，这是最富有朝气的一段时光；中年时期，这时候应该已经初步安定了，有了自己的家庭，事业也颇有成效，正是人生好时节；到了老年，虽然垂垂老矣，但此时已经，有了绕膝的儿孙，含饴弄孙，多好啊。

所以我们应该学会珍惜我们生命中的每一段时光，因为他们都是我们仅有一次的无法重来的弥足珍贵的时光。

每个年龄都是最好的，但在现实生活中，我们常常认为自己说出的年龄是最糟的。其实，根本不用为你的年龄而担心，因为年龄根本不是问题，而你要做的就是充分享受你的年龄。

我们既不必在青春少年时嘲笑战，晨光朦胧中打太极拳，练气功，跳老年disco的老人也不必等到自己垂垂老矣时才想起该用同样的方法来延长生命的存在，毕竟人生重要的不是年龄，而是信心百倍的活着，只要你忘掉年龄每天都活的智障快乐你就会比任何人都年轻。

热情洋溢的过每一刻，兴致勃勃地活每一天，无怨无悔的活这一生，这样就能活出生活的真谛，跨越年龄的栏杆，把每个年龄都活得精彩。当你走过这里生时你会发现，原来自己一生是多么精彩，多么灿烂。