健身器材一个多重
健身器材有的重有的轻，可以根据自己的情况购买。有的大型的器材肯定重，弹簧类的重量轻。如果你家里地方够大，经济条件允许，可以购买大一点的器械，如果你家地方不大，条件一般，也可以买简单的器材，也可以锻炼身体只要坚持锻炼，就会有效果。
健身器材一个150斤左右。前一段时间我的一个朋友就买了一个健身器材，让我去帮网舞台的时候，我们测试了用地泵，称了一下，它的重量显示150斤，所以我知道健身器，器材一个是150斤左右，今天看见有人在这里问我就顺便在这里回答一下数据仅供参考。
你就看你的健身器材是什么了，如果是哑铃的话会比较沉重，如果是跑步机的话可能有60公斤的沉吧，如果是练引体向上的健身器材，可能有80多沉吧，或者如果是练划船的健身器材的话可能就100斤。反正健身器材的话都非常的沉最沉的应该是60公斤的或者100公斤，
为什么健身房的称重计和其他地方的称重计称出的体重差距太大
不知道你这边称重相差多大，所以只能做假设来给你回答。
首先要跟您讲，这是很正常的事情，体重快速波动都是水的不断转移，比如早上和晚上相差跟大，比如如果在健身房大量运动的同时我们不断的在补水，我自己曾经出现过白天健身房锻炼一天，晚上回家重6斤的情况，这个时候千万不要着急，无论是合成脂肪还是肌肉是不可能这么快的，都是这些水分，第二天早上再称又减了8斤，我是因为之前错误减脂方式，晚上节食导致身体缺水，所以现在不断补水，白天激活肌肉加速代谢，过程中喝水，晚上睡觉消耗水分加快脂肪燃烧，所以体重每天变化非常大，既然选择健身心态真的要放的平和一些，体重真的很好减，每个人如果控制饮食脱水的话3天就可以减10到20斤，但是我相信这不是大家想要的结果，大家应该都想要那种穿衣显瘦，有肉的类型所以我们更应该关注自己身体的水分，体脂和肌肉量，把这些调整到合适范围就能达到我们想要的结果，最后分享自己训练一个月的效果，人丑别介意，希望大家都能加油。
不管在哪里的称标准都不一样，这个跟健身房没有关系，只是称的问题，还有健身房的称可能使用人多导致损坏！如果你想要个准确的数值，可以自己买一个称，来记录自己的体重变化
记录体重最好的方法是 睡觉前和早起 各称一次
每周看看变化的数值
光记录体重还是不够，你还要记录维度，每天早起或者睡前测量一下
当然更重要的体型变化，每天洗澡前照照镜子所谓参考还是有必要的
不管你是减脂还是增肌，都是为了体型更好看
体重、维度、镜子作为一个最终标准最为合理
你在办公室见过最荒唐的事是什么
我在办公室遇到过我们单位两个已婚同事搞破鞋。
那天我去外边值班，但是有东西落在办公室了，于是刚走没几分钟又返回来取东西。
结果回来就看见我的两个已婚同事（一男一女）衣衫不整的从我们办公室的午休床上“嗖”的坐起来，目光极不自然，也不敢看我。
我一下明白了怎么回事，当时我也后悔极了：为什么非得让我赶上这么一摊子事儿呢？
我还不如不回来取东西呢。
我那个两个同事，家都在外地，一个是鄂尔多斯的，另一个是乌海的，男同事家里孩子都两岁多了，媳妇儿是银行工作的，而那个女同事去年才结婚，因为我们都在异地上班，所以估计他们两个都耐不住寂寞，一来二去的够达到一起。平时就是“哥哥妹妹”的叫着，别人也就觉得两个人关系好一点，可最后让我看那到这么一出，顿时我就明白这“哥哥妹妹”果然不是白叫的啊！
从那以后他们俩跟我说话都少了，但是也不敢太说什么。我也算是最接近他们“核心秘密”的人了。
说实话，这样的人真的让我与之共事都是一种耻辱：我也结婚有孩子了，为什么我就能老老实实工作上班，工资卡直接交给老婆保管，平时和异性同时都保持适当的距离，除了公事以外几乎没有任何交流呢？
说白了还是自制力、家庭责任感的问题。
我比他们大几岁，我知道我肩膀上扛着的除了事业以外还有家庭，我必须为了的老婆孩子负责，我要做一个好榜样，这才能让我家里人放心、领导放心、自己安心，不然像他们一样可能一时刺激、痛快了，但他们心里就不会怕吗？就没有鬼吗？就不怕事情有一天会败露吗？
常在河边走，哪有不湿鞋？
我每天就静静的看着他们这样的玩火行为，总有纸包不住火的那一天，到时候看他们怎么收场！
记忆最深的还是在老师的办公室.那天是考完二模的第二天，我们下课因为和各科老师都混的超熟，就去他们办公室玩，进了老师的办公室后和以前一样趴到英语老师那里看她判我们的二模卷子，考试用的是答题卡，但学校没用机器判，都是老师自己纯上手。震惊的事情来了！结果看到她拿了一跟特尖的铁钎子，把自己做完的全对的并且已经涂好的答题卡放在最上边，下面是一沓同学的答题卡，照着自己的答案扎下去并且把一沓纸都穿透，这样每张同学的答题卡上正确的选择题选项上面都会有一个洞，然后慢条斯理丝毫不慌的开始把同学没有洞的答案上划叉，没错两个班110多个人的选择题一下午就判完了。当时的我们在旁边看的震惊了。
上初中时，被老师逮着上课嗑瓜子，一起磕的人有五六个人。被抓到办公室，均女。在两个办公室中间，有一个互通的透明玻璃的走廊，就是谁路过都能看到。我们班主任买了十斤瓜子，说 你们不是爱磕瓜子嘛，磕，在这磕，磕不完别回去上课。她以为我们会脸皮薄，不会真的去磕，因为在走廊里，又没有凳子，我们都是蹲着，然后她就走了。神奇的一幕。开始出现了。两个办公室没课的老师，纷纷过来要瓜子。美名其曰，我们帮你磕。还不忘了把瓜子皮带回来，帮我们堆成小山。一节课过后，班主任回来，看着十斤瓜子早已变成二十斤的瓜子皮。脸上浮现出便秘的感觉
美女小宁被宋主任按在床上，不是她拼命挣扎，差一点就被祸害了。
看不出，宋主任1.8米大个，堂堂相貌，能干出如此不堪的事来，真应了那句话“知人知面不知心”。
两方面原因“发酵”出这件事情。当着主任，管着几个人，回家的功夫很少，有“冲动”需要；美女小宁不在宋主任他们的编制，只是在她值班期间，爱去宋主任那儿玩；长得胖胖的，面目如画。
可能宋主任早就垂涎欲滴，另外又听说小宁“裤腰”松，小心眼里不知道想了多少好事场景，做了多少回“春梦”？
赶着那天宋主任喝了点酒，熬不住了，一时间趁中午下班无人，把小宁哄到屋内，一把搂住就往床上抱。
那小宁虽说名声不太好，但却没有看上这位宋主任。她愣是不让，又抓又挠，拼命挣扎。宋主任怕被人听到，无奈松了手。小宁哭着跑了出来。
这事不能善罢甘休，小宁也不是省油的灯。她虽说名声不太好，在这件事上却做得可圈可点。
她先是告到经理那里。这未遂的事，让经理也不好处理。
私下里经理把宋主任叫到他的办公室内，一阵挖苦教训，训得宋主任脸上红一阵白一阵。这场景是笔者想象出来的，但却知道这事经理该怎样对待他。
小宁还不罢休，她想要个说法。她又告到市妇联里，市妇联下来几个人调查，一时间闹得“满城风雨”，知道的都捂着嘴笑，弄得宋主任灰头土脸，要多尴尬有多尴尬。
宋主任改了口，说是同小宁闹着玩的，再加上没有挠出伤，无有凭据，关键是没有得手，最后不了了之。
在此后，人们每看到这位宋主任，都暗暗好笑，这堂堂男子汉，咋做下如此不堪事？看来这办公室里的故事，还真不少！
这让好嚼舌根的一些人，议论了好长一段时间。
注：过去，经历过许多事值得回味。
在公司一个人加班，太累就趴桌上睡着了。迷迷糊糊中，听到领导办公室有靡靡之音传来。
那时候，我天天在外面跑客户，大夏天的中午也没地方休息，一天下来很乏累。好在平时下午不用回公司报到，只要拜访完客户就可以回家了。
但那天拜访完客户后要整理一份报价单，晚上得发给客户，就临时回去了一趟。
回到公司的时候，行政、财务那些坐办公室的人正陆续下班往外走，简单打了声招呼，我就抱着笔记本去会议室做表去了。
会议室临着西墙，有个大窗户，夕阳正好照进来，有点燥热，再加上脑子有点昏昏沉沉，不一会我就趴桌上睡着了。不知道睡了有多久，反正是在睡梦中被一阵靡靡之声给惊醒了。
声音是从大厅另一边传来的，哪里是老板的办公室，平时他都闭门在屋里待着，很少开门。
我悄声站到会议室门口听，声音清晰了，甚至其中一个是老板低沉的声音。这一下子我就懵了，不知道该躲回会议室，还是偷偷跑出去。
正犹豫的时候，老板办公室的声音渐渐安静下来，我赶紧缩回来，做到电脑前脑子里一片空白。
大概等了又半个小时，听到老板办公室开门的声音，我强装镇定，心跳的很慌乱，祈祷着别看到我，别看到我。
但事不如愿，从老板办公室出来的行政小娜，回座位拿包时，发现了我在会议室。但她没有说话，只是慌乱拿起包就走了。老板也在随后就离开了，好在他当时没发现我在。
后来，第二天见到小娜时，我都不敢正眼看她，她倒是若无其事似的。
这件事最后像没发生过一样，直到我跳槽离开，老板也没旁敲侧击过我，大概他真不知道吧。
有一年我在一间五金厂上班，保安头，其中厂长和保管兼跟单对面办公桌，我的办公桌在斜对面。厂长不到30岁，小个子，又黑又瘦，毫无男子汉气质，他的老婆也在厂里一般员工。
女保管兼跟单芳龄已近55岁，很快就要退休了，徐娘半老，风韵犹存，人高马大，办事风风火火，走起路来象脚踏风火轮一般，骂人嘴巴特别毒，可把厂里的小姑娘骂得泪水涟涟，母老虎一头。
一天晚上12点，全厂员工已收工，连晚上加班的人员基本上休息了。按惯例，我要先锁上车间大门，厨房门，依次到二楼办公室检查空调关了沒有？如果没有关，要立即关上，再关办公室门窗。
拿着强光手电筒，轻手轻脚上二楼，办公室灯已关，昏暗一片，估计人已，目测一眼，窗已关上，顺手关上锁大门，正要上锁时，突然听到里面还有人，说等一等，巡声望去，手电简一照看，只见女保管员和厂长在里面走出来，女保管兼跟单轻声对我说，刚才和厂长对帐，对数，看有无错漏，没有做什么的事。边说边走下二楼，厂长一声不吭，面红耳赤，低着头走出来，其实我也是个明白人，女跟单可以做厂长的妈妈了，还来这一套。
第二天中午，这个女跟单和我说，她有一部手提电脑用了4年，准备买一部新的，问我要不要旧电脑，如果我不要就要扔到垃圾桶。