饮食均衡
在现代社会中，人们的生活节奏加快，工作压力增大，这些都可能导致饮食失调。为了养护肝脏，我们需要确保每天摄入足够的营养素，保证体内必需的维生素和矿物质平衡。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，有助于保护肝细胞免受损害。
适量进餐
不仅要注意饮食内容，还要注意饭量控制。过度暴飲暴食会给肝脏带来巨大的负担，因为它必须不断地分泌酶来消化这些食物。如果长期如此，就会导致肝功能紊乱甚至出现脂溢性黄疸等症状。因此，每次进餐应该适量，不要贪大碗。
少油多汤
油腻食品对身体有害，对于患有慢性病的人来说，更是禁忌。在日常饮食中应尽量减少高热量、高脂肪的食品，如肥肉、炸制品等，而应该增加水果、蔬菜和全谷类食品的比例，以此来降低胆固醇水平，同时保持血液循环畅通。
戒烟限酒
吸烟和过度饮酒都是严重损害肝脏健康的行为。尼古丁和乙醇都会影响到人体代谢过程，使得机能下降，加速了细胞老化过程。而且酒精直接刺激胃酸分泌，对胃部造成伤害，并间接影响到其他器官包括心脑血管系统，以及自身免疫系统，从而加剧了潜在的心理疾病如抑郁症等问题。
定期检查
最后，定期进行专业医疗检查对于早发现并治疗可能出现的问题至关重要。通过定期进行超声波或CT扫描可以及时发现任何异常情况，并采取相应措施进行治疗。在某些情况下，如果已经存在慢性病史，比如丙型HIV感染或甲型HCV感染，那么更为频繁地就医检查也是必要之举。这能够帮助医生及时发现并处理潜在的问题，从而延缓疾病进程。