随息居饮食谱，不仅是对美食的追求，更是对健康生活方式的一种体现。随息居提倡的是一种既简单又有趣的烹饪理念，通过少数高品质原料和简便操作，来创造出一系列既美味又营养丰富的家常菜肴。
清淡为主
在随息居饮食中，清淡是基本原则。我们不追求过多油腻或辛辣，只希望每一口饭都能让人感到舒适而不是沉重。这一点在选择配料时尤其重要，我们会优先选用新鲜蔬菜、水果和全谷物等低热量、高纤维食品，同时尽量减少肉类和加工食品的摄入。
多样化调味
尽管我们倾向于清淡，但这并不意味着没有风味。在随息居饮食中，我们使用各种天然调味品，如姜、蒜、葱、花椒等，这些都是传统中国烹饪中的关键成分，它们不仅可以增添香气，还能帮助提升口感。此外，我们也会尝试不同地区的手艺，比如川菜中的麻辣、湖南菜中的鲜香等，以增加餐桌上的多样性。
饮食搭配
一个健康的餐盘需要平衡各项营养素。随息居饮食鼓励消费者在一顿饭中包含蛋白质（如鱼肉鸡蛋）、碳水化合物（如米面）、纤维（如蔬果）以及必需脂肪酸（如橄榄油）。此外，也要注意色彩搭配，让每个颜色的食品代表不同的营养元素，使得餐点更具吸引力同时也更容易吸收。
做饭不累
隨息居飲食強調簡單易行，這意味著我們會選擇那些需要較短時間來準備和烹調的菜式。比如快速炒制蔬菜，或是在電飯煲裡輕鬆制作糙米粥，這樣即使工作忙碌的人也能很容易地做到均衡飲食能够补充日常所需營養素，而且還能够節省大量時間用于其他活動。
家庭共享
隨息居飲食是一種家庭文化，一個共同享受美好時光的地方。在這里，每個人都可以參與到膳餘部分，並且學習如何準備自己的小吃或甜點。這種互動不僅增加了家庭間的情感聯繫，也讓孩子們從小就培養起對於衛生飲食能力的認識和興趣。
绿色环保
为了减少环境负担，在隨息居饮食中，我们尽可能采纳绿色环保策略，比如购买当季新鲜农产品以减少运输成本，对废弃材料进行回收利用，以及采用可持续能源来进行料理。这对于保护地球资源是一个积极贡献，同时也是实现健康生活的一个方面。