肌酸怎么选择？

1.

可以选择锌镁肌酸，高纯度的肌酸还添加了锌元素和镁元素，有效的增加肌肉，促进肌肉生成，增加爆发力，提升维度，而且补充锌镁肌酸，还能有效的防止抽筋的出现，缓解运动后的疲劳，快速恢复体能，对于体育生来说是特别合适的，

2.

也可以选择一水肌酸，一水肌酸对于体育生也是一种不错的选择，而且不仅体育生健身进阶者，运动人群，力量，训练人群以及训练期平静人群都是非常不错的选择，是增肌期的必需品。

3.

还可以选择支链氨基酸，支链氨基酸里面含有亮氨酸，能够促进肌肉生长，增加肌肉，减少脂肪，减轻脑力疲劳，运动后让你快速恢复体力时，训练人群非常不错的选择。

体育生喝肌酸好还是充力元好？

体育生饮用肌酸和充力元这样的补剂，取决于个人的身体状况和饮食习惯。以下是这两种补剂的简单介绍：

1. 肌酸：主要是为了帮助肌肉增强力量、促进肌肉修复和增长。它是体内一种天然的物质，可以在一定程度上提高运动表现，并广泛应用于多种活动，包括力量训练、高强度运动等。

2. 充力元：主要是一种提供能量的补剂，其中包括了多种维生素和营养素，如维生素B和碳水化合物等。通过这些成分可以提供能量，并帮助运动员更好地面对高强度运动和训练。

需要注意的是，饮用肌酸和充力元等补剂只是作为辅助，不能代替合理的饮食和充足的休息。饮用质量好、来源可靠的肌酸或充力元是比较安全的，但使用时应该遵循规定的剂量，以防止潜在的副作用或过量摄入导致的健康问题。此外，对这些补剂的使用，尤其是对肌酸的使用，不同国家和地区的法规也不同，需要遵照当地相关规定使用。

充力元好，充力元是一款适合热爱运动的青少年，尤其是体考生提高运动爆发力的产品，产品含有高纯度进口肌酸，天然植物姜黄、黑胡椒，不含防腐剂，安全高效更健康。

肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，可以辅助肌肉和神经细胞提供能量。

体育生喝肌酸好。饮用分为冲击期和维持期两个阶段，冲击期是前面连续7天，每天吃四次，分别是运动前半小时和一日三餐使用，维持期就是7天冲击期以后的连续21天，训练前半小时吃就可以了

新手练手臂应该吃肌酸吗？

不需要

健身新手一般不需要肌酸。肌酸主要储存在肌肉细胞中，为运动引起的ATP损失提供及时的恢复，从而确保和提高运动的质量和强度。主要适用于度健身有氧训练，可以提高力量，增加肌肉尺寸。

如果刚开始健身训练，就不需要吃肌酸。因为肌酸的特殊作用只有经过大量的运动训练才能显现出来。肌酸主要针对健身老手

诺特兰德一水肌酸适合体育生吗？

诺特兰德一水肌酸适合体育生

诺特兰德一水肌酸非常适合高强度运动员服用，可以迅速补充体力，补充锌镁等微量元素。诺特兰德一水肌酸采用德国高品质的一水肌酸，是一种运动后提高体力的强化剂，可以在短时间、高强度的运动中提升身体表现。

新手健身增肌喝什么补剂？

新手健身，一般需要补充蛋白质、粗纤维、蔬菜、禽类、蛋类、瘦肉等营养品。

补充多少、怎么补充、补充什么营养，要看自己怎么健身、如何锻炼、健身负荷大小、时间长短等方面。都需要循序渐进、量力而行，不可急功近利。

喝蛋白粉。它的作用主要是以补充蛋白质为主，那补充蛋白质的途径也很多，我们可以通过日常的饮食多吃一些肉类，或者说是鸡蛋，牛奶，奶制品，豆制品之类的食物，来补充我们身体所需的蛋白质