高血压患者饮食禁忌：了解并避免的不健康食品选择
避免高盐分食物
高血压患者应严格限制日常摄入的盐分，尽量使用无添加或低钠调味品。每天的钠摄入量应控制在5克以内，以减少血管收缩，降低血压。
减少脂肪和油腻食物
多吃植物性不饱和脂肪，如橄榄油、花生油等，而减少动物性脂肪如红肉、肥猪肉等。同时要注意烹饪方法，避免过度炸煎，以防止油脂过多增加胆固醇和甘油三酯水平。
控制糖分摄入
糖分是造成体重增加的一个重要因素，同时也会影响胰岛素敏感性，从而导致血糖升高。因此，建议患者尽量减少甜饮料和甜点的消费，并尝试用蔬果来满足对甜味的需求。
选择全谷类与全谷粉
全谷类比白面包更易被身体吸收，因为它们含有更多纤维，可以促进消化，使得营养更加均衡。此外，全谷粉也是一个好的选择，它含有的膳食纤维可以帮助缓慢释放葡萄糖，对于控制餐后血糖水平有益。
多吃富含维生素和矿物质的水果与蔬菜
绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以帮助保护细胞免受损害，而水果中的膳食纤维则有助于改善消化系统功能。这些都能有效地降低患心脏病风险，因此应当将其作为日常饮食的一部分。
注意酒精摄入量
酒精会增加胆固醇水平，对心脏有一定的负担作用。在治疗期间，最好完全戒酒或严格限制酒精消费。如果必须喝酒，请尽可能选择红葡萄酒，因为它包含一些有益健康成分，但仍需谨慎控量。