例假前期可以健身吗？
例假前期可以健身的，在来月经前适当的健身一般不会有影响，但是要注意避免剧烈的活动，来月经以后要避免再健身，以免经期剧烈活动引起痛经不适或者月经量异常增多的情况，等到月经干净之后才可以运动，经期尽量的多休息，不要劳累和受凉。
快来月经前可以进行适当健身。建议进行适量的运动，建议减少水中运动、避免剧烈运动。运动中和运动后要注意补充水分和营养物质。可以做一些舒缓的有氧运动，例如散步、太极、健身操、瑜伽等。建议避免剧烈运动
刚来大姨妈可以去健身吗？
可以的。在来大姨妈的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来大姨妈的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害。
因为来大姨妈的时候，本身机体抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做剧烈运动的，所以只在跑步机上走路就可以了。
姨妈来了可以做腹直肌吗？
不能够进行卷腹运动的，卷腹运动是训练的腹直肌，反复的拉伸和运动，是会损伤到子宫的，如果在月经期间进行，是不利于健康的。
举措建议。
来月经期间不能够进行卷腹运动锻炼身体，为了追求腰线或者是马甲线，可以通过其他适合的运动进行锻炼，如月经期间进行走路运动，进行瑜伽锻炼