switch游戏健身环大冒险可以单独用吗？
switch健身环是健身环大冒险游戏的专用外设器材，需要搭配游戏才能使用。
玩家要把switch的手柄，也就是JoyCon，按照正确的方法固定在健身环上。
然后进入游戏，根据游戏内不同运动的要求对健身环做出不同的动作。
游戏内存在着大量的居家运动项目，玩家可以选择合适强度的运动来锻炼自己的身体。
switch游戏健身环大冒险可以单独用，因为游戏本身就是单人冒险游戏，但是可以登陆不同的游戏账号达到双人游玩的目的。健身环大冒险有单独的游戏设备，将joy_con手柄安装到特定的位置，然后利用手柄内置的加速度以及陀螺仪感应器来达到识别玩家的动作。
一个人怎么练舞蹈基本功？
绝对有用的
一压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
二压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
三推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。