一天没吃饭怎么让自己有活力？
1.起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉疲惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
应该及时的补充一些能量，这种症状如果长期坚持下去的话，会让自己的身体发生一些不可能逆转的伤害。人生活在这个世界上是需要能量的，如果说经常不吃饭，会给肠胃带来很大的负担。长此以往整个人就会变得非常的疲惫，变得没有任何的力气。
一天没有吃饭让自己有活力可以吃巧克力，牛奶，喝红牛饮料等等有很多办法。一天不吃饭身体不好的，严重会休克，也会低血糖，现在的年轻人比较忙有时候会一天不吃饭，长期这样做会很伤身体，慢慢身体会透支，引起很多疾病，看似正常的生活习惯会毁掉自己的身体，没有什么比自己的身体更重要。
怎么才能让自己坚持锻炼身体？
健身可以带给我们什么？健身的好处非常多，坚持进行健身可以让我们拥有一个健美好身材、可以让我们练出强壮有力的体魄、可以让我们拥有自信与心理方面的强大……坚持进行健身，我们会拥有良好的改变！健身非常好，但是很多人都坚持不下来，今天就让我们看看——如何坚持进行健身？
通过本文你可学到：
1、健身时的常见困难；
2、如何解决这些困难？
一、健身时的常见困难
很多人都会在健身时遇到困难，这些困难影响着我们坚持进行健身，我们应该如何坚持进行健身呢？先让我们看看在健身时容易遇到的困难吧！
（一）没时间
很多健身者都会遇到没时间进行健身的问题，现代社会的工作繁忙、生活节奏快，很多人都难以挤出时间进行健身运动。一次系统的健身是非常耗时间的，这也正是很多人放弃健身的理由之一。我们可以在家中进行健身，选择一些简单的徒手运动进行锻炼，也可以早点起床进行适当的健身。
我们在早上进行健身时，需要注意什么呢？
（1）运动的力度
早上的健身叫做晨练，我们在进行晨练时需要选择轻松、温和的运动，帮助自己的身体得到有效的锻炼。如果在早晨进行的运动力度过大了，可能会提高运动受伤率，反而影响身体健康。我们需要掌握好运动的力度，尽量选择温和的有氧运动。
（2）不要空腹运动
我们在进行晨练时需要空腹运动，如果空腹运动可能会影响到身体的健康。我们在进行运动时，如果体内没有能量，可能会提高血液中脂肪酸的含量，从而影响到心脏健康。我们需要在晨练前食用一些容易消化的食物，让身体得到能量。
晨练健身顺口溜？
关于这个问题，晨练健身顺口溜：
早晨起床身体动，健身锻炼很重要。
拉伸腰腿做几个，活动筋骨不懒惰。
深呼吸，放松心情，热身运动做得认真。
仰卧起坐锻炼腹肌，增强体质又健康。
俯卧撑，锻炼上肢，壮胆肌肉有自信。
跑步慢跑增强耐力，循环呼吸放松身体。
晨练健身每天坚持，健康快乐生活无限。