均衡饮食，多吃蔬菜和水果
肝脏是身体中的排毒器官，它通过代谢废物来维持身体健康。因此，摄入足够的蔬菜和水果对促进肝脏功能至关重要。这些富含纤维、维生素和矿物质的食物可以帮助改善肠道菌群，增强免疫力，同时减少体内有害化学物质的积累。此外，深绿色叶类蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等含有丰富铁元素，有助于提高血液循环，从而保护肝脏不受氧气不足影响。
控制脂肪摄入量
高胆固醇和高脂血症是导致心脑血管疾病并可能引发慢性肝炎的一大风险因素。因此，在饮食中应控制饱和脂肪、反式脂肪及总胆固醇的摄入量。可以增加Omega-3 fatty acids（三酸甘油酯）的摄入，这种不饱和脂肪酸能够降低炎症反应，有利于保护肝细胞。
适量补充营养素
例如维生素C、E以及β-胡萃酸等抗氧化剂，可以有效地清除体内自由基，从而减缓老化过程，对预防慢性疾病具有积极作用。此外，钙镁盐也能帮助调节肌肉收缩，并参与各种生物化学反应，是组织结构成分的一部分，对保持正常的心理活动也有益处。
减少酒精消费
酒精对人体损害巨大，不仅会直接损伤到已经存在的问题，还会增加患上某些疾病，如胰岛素抵抗、高血压等风险。在长期过度饮酒的情况下，即使没有明显症状，也很容易引起慢性酒精相关损伤，比如肥大的门静脉、丧失自主神经控制功能等问题，最终导致严重的器官衰竭或癌变。
保持适当运动习惯
定期进行适宜的人体活动不仅能够促进新陈代谢，还能增强免疫系统，使得身体更好地抵御细菌感染，有助于预防急性或慢性的感染造成之危险情况。这对于那些因为其他原因需要接受药物治疗或者正在恢复阶段的人来说尤其重要，因为运动可以作为辅助治疗手段，与传统疗法相结合，以达到最佳效果。