减脂期间没有力气是怎么回事？

物质摄入量会减少，由于身体缺乏能量，就会感到身体无力、疲惫。

2.运动量大：减肥期间如果过度进行运动，会导致肌肉中乳酸堆积，不仅会感到肌肉酸痛，还会感到身体无力。

为什么跳郑多燕减肥操很久了浑身还是疼？

这是你平时很少运动的肌肉受到比较强的刺激后乳酸堆积的结果 肌肉长期不锻炼，猛然大运动量的刺激就会产生这种现象，这是很正常的，不用惊慌 建议你不要因为肌肉酸痛就停止锻炼，继续坚持下去，一段时间后肌肉就会适应这种强度的刺激不会明显的酸痛 生命在于运动，跳操属于有氧运动，对于减脂和塑形都有很好的效果，坚持下去才是最重要的

健身神经疲劳怎么恢复？

多喝水、多补充蛋白类食物和蔬菜水果，少吃高脂肪食物、控制淀粉类食物。

在肌肉酸痛感未消失之前可进行适度的有氧训练，例如跑步、快步走、游泳、爬山等，这样可既可以有效增肌、还可以快速减肥，还能迅速消除肌肉的酸痛感