生酮怎么保持力量训练？
在生酮饮食期间，保持力量训练需要一些特殊的策略和注意事项。以下是一些建议：
1. 补充足够的蛋白质：蛋白质是维持肌肉和骨骼健康所必需的营养素。在生酮饮食中，由于碳水化合物摄入量较低，因此蛋白质的摄入量可能会增加。确保摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶豆类，以帮助维持肌肉质量。
2. 合理安排训练强度和频率：根据个人情况和目标，合理安排力量训练的强度和频率。在生酮饮食期间，由于能量供应主要以脂肪为主，所以训练强度和频率可能需要适当降低，以避免过度疲劳和能量不足。
3. 重视力量训练：力量训练对于维持肌肉质量非常重要。在生酮饮食期间，由于脂肪摄入量增加，可能会导致肌肉质量有所下降。因此，要更加重视力量训练，以刺激肌肉生长和保持肌肉质量。
4. 适当增加碳水化合物摄入量：在力量训练前后，适当增加碳水化合物的摄入量，以提供足够的能量支持肌肉训练。可以选择低GI值的碳水化合物，如蔬菜、水果、全谷类等。
5. 配合其他营养补充剂：在生酮饮食期间，可能需要额外补充一些营养素，如维生素D、维生素B12、铁等。这些营养素有助于维持肌肉健康。
6. 寻求专业指导：如果在生酮饮食期间进行力量训练，建议咨询专业的健身教练或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更加具体的指导和建议。
总之，要在生酮饮食期间保持力量训练，需要合理安排训练计划，补充足够的蛋白质和其他营养素，并遵循专业指导。
增肌适合生酮饮食吗？
对于这个的话还是不怎么适合的，因为生酮饮食是高蛋白,高脂肪,实操上来说,会显得非常困难,毕竟大量吃肉,不好消化。对于增肌的话一般是只要摄入大于消耗就可以增肌的。在平时的话还是要通过锻炼的方法来增肌，因为这个是最安全对身体最好的。
生酮咖啡靠谱吗？
生酮咖啡靠谱
生酮咖啡又叫防弹咖啡。制作方法很简单只要在黑咖啡里兑上黄油、椰子油等脂肪再用搅拌机混合。目前流行的生酮饮食指的是高脂、低碳水、低蛋白质的配方饮食。通过减少碳水化合物的摄入，模拟饥饿的状态来“强迫”身体燃烧脂肪。短期内能起到较好的减肥效果，在健身、减肥人群中比较流行。而我们的速溶咖啡也是利用这一原理，快速生酮，从而减少脂肪堆积。
生酮咖啡国家允许吗？
生酮咖啡国家允许的。
资料扩展:
生酮咖啡又叫防弹咖啡。制作方法很简单只要在黑咖啡里兑上黄油、椰子油等脂肪再用搅拌机混合。目前流行的生酮饮食指的是高脂、低碳水、低蛋白质的配方饮食。通过减少碳水化合物的摄入，模拟饥饿的状态来“强迫”身体燃烧脂肪。短期内能起到较好的减肥效果，在健身、减肥人群中比较流行。而我们的速溶咖啡也是利用这一原理，快速生酮，从而减少脂肪堆积。