整块的鸡胸肉，怎么做好吃，为了健身
鸡胸肉干丝 锅内烧开水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉煮十分钟至熟 将鸡胸肉撕成肉丝状 每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉，搅拌均匀并腌制十分钟左右
健身鸡胸肉什么时候吃最好
鸡胸肉属于优质的动物蛋白质，对于促进自身的的代谢和增加肌肉有很好的帮助作用
健身期间吃鸡胸肉可以分这几个阶段吃最好
早上吃30%的蛋白，鸡蛋和蛋白粉可以优先考虑，中午40%蛋白质的摄入量，动物蛋白最好，其中鸡胸肉可以作为首选，增肌加速代谢，晚上可以摄入少一些，以蛋白类为主，晚上睡眠可以促进代谢，健身前两个小时吃鸡胸肉增肌减脂效果比较快
健身的时候怎么吃鸡胸肉呐，可以在饭前半个小时可以吃一些，还有在运动后的一个小时以后可以吃一些。并且加一些香蕉可以增加肌肉，健身衣应该在一个星期吃三次左右的鸡胸肉是最好，因为健身有的人是为了减肥，鸡胸肉它含脂肪比较少。适合减肥运动的人吃，鸡胸上含蛋白质高，所以他让人有饱腹感比较强。嗯，是减肥的佳品吧。
鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。 最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。
健身鸡胸肉一般在健身后半个小时吃比较好。
鸡肉是一种营养价值很丰富的食物，属于高蛋白、低脂肪的食物。其此，健身的时候吃鸡胸肉可以迅速的恢复因健身消耗的能量，而且可以加速身体肌肉的代谢，有助于促进身体塑形。另外，鸡肉中的纤维素比较丰富，能够促进健身人群肠道蠕动，一般能够在一定程度上起到降低血压、降低血脂的作用。
健身后20-30分钟内的吸收效果会很好，但主要的是一天之内你有没有补充足够的蛋白质，这个才是重点，什么时候吃并没有吃了多少重要。蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，只算动物蛋白。锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4克，锻炼日需要4-6克。
鸡胸肉是减肥神奇，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱！鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。
鸡胸的人能通过健身弥补身材的缺陷吗
楼主你好，很高兴回答您的问题
零售问通过吃鸡胸肉加上健身可以弥补身体的缺陷吗？
鸡胸肉含有很高的蛋白质，脂肪很少。是健身最具性价比的食物之一，价格也相对便宜一些，通过健身训练，然后再吃鸡胸肉补剂是很有效果的。
你好，我是健身领域创作者 href=https://www.wukong.com/user/?uid=1314666738892104 target=_blank ，很高兴回答你的问题。
首先我们先了解下鸡胸是什么病呢？鸡胸以前我们认为它是一个佝偻病，缺钙引起来的。其实鸡胸并不是佝偻病，不是缺钙引起来的。鸡胸是小孩在生长发育的时候，肋软骨的生长发育过快，大于我们胸廓的生长发育，把我们胸骨顶起来了。
这个时候的形状就跟鸡的的形状是一样的，突出来一块。这个就是鸡胸的发病原理。鸡胸光补钙是没有用的，如果只是轻微的畸形，我们不需处理。如果畸形比较明显，需要做手术进行矫正。
所以要看你自己本身的情况，要是严重的话，就要手术矫正了，要是只是稍微有点的话，是可以通过训练，练得饱满来遮盖一天的。
科学健身，勤学苦练，学无止境，一起加油！
