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站姿杠铃颈后推举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：三角肌中束斜方肌中肱三头肌斜方肌下前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上股四头肌臀大肌腿筋。
准备↓
站姿双手持小杠铃放在颈后，并保持手臂弯曲。
过程↓
如动画所示锻炼。返回时，保持手臂略微弯曲。

图片说明
开始位置
结束位置