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杠铃前平举（直杆）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌三角肌中束斜方肌下前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上腕伸肌。
准备↓
双手持杠铃放在大腿前方，保持肘部略微弯曲。
过程↓
向前举起杠铃，知道手臂与地面平行。

图片说明
开始位置
结束位置