我记得当时自己还不了解增肌的概念，只是渴望改变瘦弱的体型。身高1.77米，体重多年都维持在105至110斤之间，现在则达到了143斤。这段时间，我经历了许多挫折和尝试，包括各种增肥药物，但最终都以失败告终。

人們說胖子心善體胖，所以我也試過那種毫無心肺感覺的生活方式，這些經歷讓我後來才意識到通過增加肌肉可以達到轉變。一次陪伴朋友去健身房的經歷，让我對壯硯肌肉教练印象深刻，也激發了我的行動。

從那時起，我踏上了瘦弱之路，不顧是否能被肠胃吸收。我慢慢地將注意力投入到力量訓練中，那是大負荷訓練，不做太多有氧運動，因為這樣會消耗掉肌肉。我每次訓練完後，都補充營養元素，以促進肌肉合成。我使用悍金斯增肌粉，它對我很有幫助。

現在，我已經達到了143斤，最重時曾達148斤，並且看得出明顯的肌肉線條。多年的努力終於獲得了回報，瘦弱的人應該直接走上增肌路，而不是先嘗試其他方法。因為代謝問題需要通过力量训练来解决，而不是改善肠胃吸收能力。在健身過程中，隨著肌肉的增加和身体素質提升，即使之前存在的问题，如肠胃吸收不足，也會逐漸改善，這才是瘦弱者應該遵循的正確途徑。