欢迎来到我的自媒体，作为一个新手，想要开始健身，可能会有很多疑问，比如需要购买哪些器材、如何选择合适的健身房、饮食方面需要注意什么等等，最常见的问题可能就是：新手健身得准备多少钱一次？
需要明确的是，健身的费用因人而异，取决于你的个人需求和目标，如果你只是想在家里做一些简单的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，那么你只需要购买一些基本的器材，如哑铃、瑜伽垫等，费用相对较低。
如果你想在健身房进行系统的训练，那么你需要考虑以下几个方面的费用：
1、会员卡费用：不同的健身房收费标准不同，月卡的费用在几百元到上千元不等，如果你只是偶尔去健身房，那么可以选择购买次卡或者短期会员卡。
2、教练费用：如果你是健身新手，不知道如何正确地进行训练，那么可以考虑请一个私人教练，教练的费用一般按照课时计算，每节课的费用在几百元到上千元不等。
3、器材费用：健身房一般会提供一些基本的器材，但是如果你想使用更专业的器材，比如力量训练器材、有氧器材等，那么你可能需要购买或者租用。
4、饮食费用：健身需要注意饮食，如果你想通过饮食来提高健身效果，那么你需要购买一些高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等，这些食物的费用相对较高。
新手健身的费用在几百元到几千元不等，具体费用取决于你的个人需求和目标，如果你只是想在家里做一些简单的运动，那么费用相对较低；如果你想在健身房进行系统的训练，那么费用相对较高。
需要注意的是，健身不仅仅是一项投资，更是一种生活方式，通过健身，你可以提高身体素质、增强免疫力、改善心理健康等，不要只关注费用，而忽略了健身的长期收益。
希望我的分享能够帮助到你，祝你健身愉快！