想要真正的减肥，我们就只能靠运动结合饮食来进行，但是有太多的人觉得运动减肥实在是太困难，就采取饿肚子的方法来减肥，还有的人觉得饿肚子的方法也不好，就只吃减脂餐来减肥，那么你觉得吃减脂餐不运动能減肥嗎？下面我們一起去看看吧！
说到吃減脂餐不運動能瘦嗎这个問題，雖然我們可以通過吃減脂餐來控制熱量的攝入，对減肥瘦身也有不錯的作用功效。但是如果長期只吃減脂餐而不進行運動鍛煉，可能也會影響身體健康，會使得身體抵抗力越來越差，稍微不注意就可能會生病。而通過積極的運動鍛煉，身體素質越來越好，脂肪燃燒得越來越多，這樣的減肥瘦身才是最科學有效的。
那合理的減費方法是什么？
（1）控制飲食熱量的攝入
其实人之所以出現飽和問題，与日常不管不管的情況有关，要幫助我們更好的追求健康，每一頓飯要確保營養均衡，每一頓食用的分量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，小小地少些油腻和高糖的事物久而久之便能保持一個良好的身体狀態。
（2）持之以恒的一種運動鍛煉
除了飲食管理外，一種持續且有力的運動是一個不可或缺的一環。為了達成健美與健康，我們應該每週至少進行五天以上的心血操或者跑步、游泳等方式，並且每次都要超過半小時，以達到燃燒那些無法被看見但實際存在於你的身上那厚重緊緊包裹著你的皮膚下的火山湖——即你所謂的小腹肉。透過這樣精心安排的一系列節奏性的動作，你將逐漸發現自己的力量增加，你的大腿、臀部以及背部開始變得更加平滑，這一切都是對自己最大的肯定。
