健身已经成为了现代人追求健康生活的一种方式，而蛋白粉作为健身补剂的一种，也受到了越来越多健身爱好者的关注，对于新手来说，选择一款适合自己的蛋白粉是非常重要的，新手健身一般用什么粉比较好用呢？

一、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是目前市场上最受欢迎的蛋白粉之一，它是从牛奶中提取出来的蛋白质，含有丰富的必需氨基酸和支链氨基酸，乳清蛋白粉的消化吸收速度较快，适合在运动后及时补充，能够帮助肌肉恢复和生长。

二、大豆蛋白粉

大豆蛋白粉是从大豆中提取出来的蛋白质，它是一种植物性蛋白质，含有丰富的必需氨基酸和膳食纤维，大豆蛋白粉的消化吸收速度较慢，适合在平时作为蛋白质的补充，能够提供长时间的饱腹感。

三、鸡蛋蛋白粉

鸡蛋蛋白粉是从鸡蛋中提取出来的蛋白质，它含有丰富的必需氨基酸和维生素，营养价值较高，鸡蛋蛋白粉的消化吸收速度较快，适合在运动后及时补充，能够帮助肌肉恢复和生长。

四、增肌粉

增肌粉是一种高蛋白、高热量的蛋白粉，它除了含有乳清蛋白粉或大豆蛋白粉等蛋白质外，还含有大量的碳水化合物和热量，可以帮助健身者增加肌肉质量和体重。

五、分离乳清蛋白粉

分离乳清蛋白粉是乳清蛋白粉的一种，它经过了进一步的加工处理，去除了乳清蛋白粉中的乳糖和脂肪，因此其蛋白质的纯度更高，消化吸收速度更快，更适合健身者在运动后及时补充。

就是新手健身一般用什么粉比较好用的相关内容，在选择蛋白粉时，需要根据自己的健身目标、身体状况和口味喜好等因素进行选择，也需要注意蛋白粉的摄入量和使用方法，避免过量使用对身体造成负担，希望本文能够帮助到各位健身爱好者，让大家在健身的道路上更加顺利！名称乳清蛋白粉大豆蛋白粉鸡蛋蛋白粉增肌粉分离乳清蛋白粉特点富含必需氨基酸和支链氨基酸，消化吸收速度较快富含必需氨基酸和膳食纤维，消化吸收速度较慢富含必需氨基酸和维生素，营养价值较高高蛋白、高热量，适合增加肌肉质量和体重蛋白质纯度高，消化吸收速度快适用人群运动后及时补充，帮助肌肉恢复和生长平时作为蛋白质的补充，提供长时间的饱腹感运动后及时补充，帮助肌肉恢复和生长适合增加肌肉质量和体重运动后及时补充，帮助肌肉恢复和生长注意事项注意蛋白质的摄入量和使用方法，避免过量使用对身体造成负担不适合对大豆蛋白过敏的人群不适合对鸡蛋蛋白过敏的人群注意碳水化合物和热量的摄入量，避免摄入过多导致肥胖注意蛋白质的摄入量和使用方法，避免过量使用对身体造成负担