攀岩运动员的体能展示：练出来的肌肉究竟有多强？

Magnus Midtbo，一个拥有十多年训练经验的攀岩高手，在这个小众领域中以超强实力著称，他已经获得了二十几次大大小小奖项。一次周六，他决定分享自己一天的训练内容，以便大家更好地了解这项运动。

下午五点半，Magnus Midtbo准时来到攀岩馆开始他的训练。这段时间里，他先进行了一些热身动作，然后进入力量训练环节。首先是前水平，这是一种非常难度高的动作，它要求用双手抓住指力板，将身体抬起至水平位置并保持静止，接着恢复中立位。他做了3组，每组做3次。

接下来的是单臂负重锁臂，这个动作同样极其困难。它要求借助惯性将下巴拉至单杠上方，然后支撑身体保持静止。当力量减弱后，逐渐将手臂伸直，使肌肉做离心收缩（左右手各做2次）。可以看到他轻松拿着壶铃，即使是单臂引体向上也完全在他的掌控之中（不妨透露一下，他甚至能用一根手指完成8个引体向上）。

随后他进行了暴力上杠，每组10下。这三项力量训练之后，Magnus Midtbo表示：“今天我感觉状态很糟糕，就完成这些就觉得没力气了，无论是身体还是精神。”然后继续进行了一整晚长达5小时30分钟的攀岩训练，当结束时，只剩他一个人留在健身房。

疲倦之余，他突然想看看自己还能做多少个引体向上，并计划结束当天的训练。但他心里估计最多只能15个，但实际上却完成了24个，比大学生体育测试满分成绩还要高。令人震惊的是，他说：“看样子今天还有很多力气，还可以明天再继续。”

这样的既有力量又耐力的肌肉，你觉得怎样？你还会相信它们只是吃出来吗？