夏日运动时，你选择了什么饮料？许多年轻人在广告的吸引下，选择了冰镇的碳酸饮料，感觉冰爽而不觉。然而研究表明，这种习惯可能带来长期健康风险。
那么，碳酸饮料究竟会对我们的身体产生哪些危害？
引发肥胖
碳酸饮料中的甜味主要来自于糖分，它们含糖量高，长期消费容易导致体重增加，并给肾脏带来负担，是患上糖尿病的一个潜在因素。
影响消化
过多摄入碳酸饮料对肠胃并无益处，有可能抑制消化过程。二氧化碳的释放还会引起腹胀、影响食欲和消化系统功能，使得年轻人尤其容易受到影响。
损害牙齿健康
碳酸饮料中过多的糖分不仅可导致肥胖，还有助于腐蚀牙齿。调查显示，无论是普通还是无糖型碳酸饮料，都存在损伤牙齿的问题，因为它们含有强烈的酸性成分。
导致骨质疏松
碳酸飲品中的磷酸物质可能潜在地影响钙矿物质的吸收，从而造成骨骼健康问题。对于青少年来说，由於缺乏钙且过度摄取磷，将增加发生骨折和其他关节问题的风险。
易患肾结石
含咖啡因较高量的碳酸飲品可以增加小便中钙浓度，加剧结石形成。在咖啡因摄入量更高的情况下，这个风险将进一步提升。
加速老化过程
磷盐成分也被认为加速衰老过程，对皮肤肌肉萎缩、皱纹出现等都有所作用。此外，它们与心脏、肾脏疾病、肌肉无力及麻痹有关联。
运动后最好选择普通矿泉水作为补充，以确保安全。此外，不要忽视身体信号，当你感到口渴时，就应该喝水，而不是立即寻找那些看似快捷解决方案但实际上可能带来隐患的事物。