夏日运动时，你选择了什么饮料？许多年轻人可能会选择碳酸饮料，尤其是那些广告宣传给人的冰镇感和冰爽感觉。然而，研究表明，长期饮用碳酸饮料可能会对健康产生潜在的伤害，即使是看似无害的两瓶每周也可能带来风险。
那么，碳酸饮料究竟如何影响我们的身体呢？
引发肥胖
碳酸饮料中的甜味主要来自于糖分，对于肾脏造成负担，并增加患糖尿病的风险。此外，它还会影响消化系统，使得肠胃功能紊乱，有时甚至引发腹胀、消化不良等症状。
影响消化系统
大量摄入二氧化碳不仅抑制有益细菌的生长，也会对内脏产生压力，这种压力对于年轻人来说特别大。过度消费可乐或其他含有高含糖量的碳酸水，不仅容易导致体重增加，还可能引起肠胃疾病。
损害牙齿健康
碳酸饮料中含有的糖分虽然比普通软drink低，但它同样能够腐蚀牙齿并加速牙龈退缩问题。这意味着即便是无糖型也不能完全排除这种危险性。
导致骨质疏松
常喝含磷酸盐高浓度的碳酸水，如可乐，对骨骼健康构成威胁。大量摄入磷而缺乏钙，则会导致骨骼吸收不足，从而加剧骨质疏松症状。
增加结石风险
含咖啡因较多的碱性飲品，如可乐，可提高小便pH值，使钙离子析出形成结石，加上柠檬酸盐无法有效帮助预防结石，这将进一步提升患结石概率。
加速老化过程
碳酸饮料中的磷元素可以促进皮肤肌肉萎缩和皱纹生成，同时与心脏疾病、肾损伤、肌肉无力和麻痹有关，因此建议在运动后尽量避免使用这些产品，而应选择矿泉水作为补充水分最为安全。