平山病是一种由于长期居住在海拔较高地区，缺乏足够氧气和维生素D，导致骨骼矿物质代谢紊乱，从而引起骨折易发、肌肉疼痛等一系列健康问题。这种疾病主要影响那些生活在中国西部高原地区的人群。
首先，平山病是由于空气稀薄造成身体吸收不足的氧气，这会导致红细胞生成减少，血液中氧合能力下降，从而对心脏和其他器官产生负担。此外，由于海拔增高，大气压力降低，使得人体皮肤分泌率增加，加速水分丢失，因此需要更多的水分来补充，但这又可能因为饮用水量限制而受到限制。
其次，由于缺乏阳光照射，人们无法通过日常活动获得足够量的维生素D。维生素D对于保持强壮有力的骨骼至关重要，它能帮助身体吸收钙质，以此来构建和维持强大的骨架。如果不及时补充或摄入足够量，则可能导致肌肉疼痛、疲劳、头晕以及严重的情况下出现骨折风险增加。
再者，对于身处高原环境的人员来说，他们需要适应更快的心跳频率以弥补空气稀薄所带来的影响。长期这样下去，就会对心脏功能造成一定程度上的压力，并且还容易引发其他并发症，如急性呼吸窘困综合征（HAPE）或高原性脑炎（HACE）。
此外，在某些情况下，当居民从低海拔地区搬迁到更为偏远、高海拔区域时，他们需要经过一段时间逐渐适应这一变化。这是一个非常复杂的过程，因为他们必须学会如何处理新的环境条件，同时也要面对文化与语言上的差异，这一切都将直接影响到他们是否能够有效地防止和治疗平山病。
最后，要想有效预防平山病，我们可以采取一些措施，比如多喝水以补充体内水分；避免暴露在直射阳光之下以减少紫外线伤害；保持良好的营养习惯，不仅要注重蛋白质和脂肪的摄入，还要确保每天摄入足够量的大量食物，以便通过食物获取必要的营养素。此外，如果感觉不适或者出现任何异常症状，一定要及时就医，以便尽早发现并治疗相关疾病。
总之，对待平山病，我们不能忽视它作为一种潜在威胁，而应该采取积极措施去保护自己，即使是在自然美丽却也充满挑战的地方工作学习生活。在这些地方，每个人都应该认识到自己的健康状况，以及如何最好地应对这个特殊的地理环境。
