我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，小时候总是被同学欺负，记得有一次，被隔壁的大哥抬起吓唬我，说要扔进河里，那个场景至今仍旧让我心有余悸。那时候的我，连女孩都打不过，更别提和那些大男生了。现在想来，我已经找不到那个时期的照片了。
所以，我决定改变自己的体型。我开始这段旅程是在16岁的时候，当时我的体重只有100斤，而身高达到了1.7米。最初，我尝试学空手道，但后来觉得自己体型单薄，不适合那样的运动，所以转而加入了健身房。在这个过程中，我带着对过去自身体质的耻辱，一步步地走向变革。
空手道是我在健身房期间取得的一个小成就，但很快就放弃了。不过，在健身房的日子里，我持续地锻炼，每天都在努力增加肌肉量。当年的辛苦终于见效，现在我的体重稳定在140斤左右，比起当初增肥增重40斤，这一路上所经历的风雨更让人感动。这年头18岁的小伙子，如今已是一名肌肉丰满、力量惊人的青年。
有时候，在健身房看到新来的朋友们，他们会问我关于如何快速增肌的问题。我不仅分享我的经验，还用我的故事激励他们，因为我深知，无论多么艰难，只要坚持下去，就能实现目标。而且，让我们一起明白，真正考验我们的，是内心的坚持，而不是外表上的变化。每一次举重，每一次练习，都需要耐心和毅力，没有这些，你将无法达到理想中的结果。
此外，对于一些急于求成的人来说，他们可能会过分依赖补充剂或其他速效药物。但请记住，即使这些产品确实存在作用，它们只不过是锦上添花罢了。如果你的训练不扎实，那么无论你使用多少补充剂，其效果也将大打折扣。我曾经也是这样的人，用了一年的时间吃各种增肌粉，最著名的是“悍金斯”的产品，那些年月里的增长速度真的令人印象深刻。但现在，由于已经超出了健康范围，我转而采用蛋白粉，以改善腹部线条和整体肌肉质量。此外，我还保持着良好的三大项成绩——卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤，并继续努力提升自身水平。
回顾往昔，有些久未相见的朋友看到变化后的我，都表示羡慕并产生去健身房锻炼自己的冲动。其实，这一切都是因为过去那个弱小与被欺负的小男孩的心灵契约——为了变得强大，为自己争取尊严。不管未来怎样，我们都应该珍惜这一点，从今天开始，让自己成为更加优秀的人吧！