增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维是指不能被人体消化吸收的部分，它可以在肠道中增加粪便量，有助于促进肠道蠕动，减少对胆囊和小肠内壁产生压力的同时，还能够促进胆汁分泌，从而有利于胆固醇溶解成微小颗粒，便于排出体外。因此，增加膳食纤维的摄入对于预防胆结石具有积极作用。富含膳食纤维的食品包括全谷物、蔬菜、水果等，可以适当多吃这些食品以提高身体对脂肪和胆固醇处理能力。
限制高饱和脂肪酸及动物性蛋白质的摄入
高饱和脂肪酸主要来源于动物性食品，如红肉、鸡肉、鱼类以及高油脂奶制品等，这些都可能导致血液中的低密度lipoprotein（LDL）升高，从而增加患上心脏病的人群，也是引发胆结石的一个重要因素。此外，过多摄取动物性蛋白质会刺激胰岛素分泌，而胰岛素可促进糖转运到肌肉细胞中，这也会导致血糖水平升高，并进一步影响整体健康状况。
控制总热量摄入
控制总热量摄入对于避免肥胖非常关键，因为肥胖与超重有关联，它们都是发展为代谢综合征（Metabolic Syndrome）的风险因素之一。而代谢综合征又与增强心脏疾病和其他慢性疾病之间关系紧密，与此同时，它还能显著提升患上胆结石的可能性。为了达到这一目标，可以通过减少餐点大小或减少日常生活中的零嘴来实现，以及合理安排饮食结构，让每一餐均衡且足够满足需求。
增加植物源性的蛋白质
植物源性的蛋白质如豆类、高粱米、大蒜、小麦糊糊等，是很好的选择，不仅提供了必需氨基酸，而且因为它们自身含有较低比例不饱和脂肪酸，因此对整体健康更具益处。这些建议不仅有助于改善整个人群营养平衡，同时也有助于降低发生心脏病、高血压等并发症，同时也能有效地降低患上胆结石所面临的心理压力。
饮用足够水分
保持充足水分是保持良好尿液稀释度至关重要的一种方法。如果尿液太浓缩，那么它就更加容易在输送途中沉淀形成结晶，最终成为硬化的小块，即称为储存型或非储存型結核。在这种情况下，如果这些颗粒进入了小管腔，就可能逐渐增长并最终形成一块坚硬得无法自行排出的“岩石”，这就是我们所说的“結核”或“結算”。因此，在日常生活中应确保喝足够清淡无盐味饮料，以帮助将身体内存在任何形式下的毒素及废物从大脑及整个身体迅速排出。