男生腿粗那是稳重风范，女生却不一样，腿粗影响美观（或许男人们的审美太过保守），尤其在夏天要穿裙子时。关于瘦腿的话题从未停歇。最近，一档相亲节目《非诚勿扰》上，有位男嘉宾抱怨自己的腿太粗，他向现场24位女嘉宾求助瘦腿方法。一位女嘉宾建议他多做深蹲，她自己也经常练习。但是，网友纷纷质疑：“多做深蹲能瘦腿吗？”
事实上，有人提醒说：“深蹲不会让你变瘦，它会让你的肌肉更结实，同时臀部也会变得更加翘起来。”这引发了更多关于如何通过运动来瘦身的讨论。到底谁说的才对？答案是：情况具体而已。
首先排除遗传因素，对于绝大部分女性来说，她们的“大脚板”主要还是因为脂肪过多造成。这让一些不服气的声音响起：“我知道我有点胖，但我就是想要一个修长的双足！”然而，脂肪并不是简单地减少或膨胀，而是一个全身性的问题，这意味着单纯练习只可能导致全身性的变化，而不是专门减少某一部位。
如果每天坚持做深蹲或者其他锻炼，使身体处于持续燃烧热量状态，那么长期下来，全身上下都会逐渐消化掉多余的脂肪（当然同时也有可能流失一点肌肉）。由于脂肪比肌肉密度小，而且肌肉增长是一个缓慢且复杂的过程，所以最终效果就是全身上下都变小了。
对于体脂率本身就很低的人来说，这种情况又有所不同。塞尔维亚健身模特Anllela Sagra就是个例子，她拥有令人瞩目的分块腹肌和完美曲线。但很多人对她的双腿并不满意，因为它们看起来有些宽厚。这也是Anllela Sagra通过长时间进行各种训练特别是深蹲获得的一个结果（体脂低、肌肉量高）。
对于绝大多数女性来说，这样的训练反而显得有些过头了，因此保持适当体脂率和适当肌肉量才能使你的双脚既健康又漂亮。在总结中，我们可以看到尽管深蹲可以帮助燃烧卡路里，但直接说它能帮你瘦腿似乎有些误导了最后给出的建议是，如果觉得自己双脚太粗，不妨先去掉超级额外的一些肥粒，然后矫正X型或者O型形状，让你的双脚看起来更直，更完美地展示出那些可爱的大长脚儿！