男生腿粗那是稳重气质，女生腿粗则显不雅（怪罪于男性审美），毕竟夏日更衣时需。关于瘦腿话题，从未间断。最近，一位非诚勿扰男嘉宾在相亲节目中吐槽了自己的粗腿，向24位女嘉宾求助瘦身方法。一位女嘉宾建议他多做深蹲，并自豪地表示自己经常练习。但是，这引发了一个问题：多做深蹲真的能瘦腿吗？

现场有一名女性编辑，当即指出：“深蹲不能减肥，它会让肌肉变得结实，同时臀部更加翘起。”这引发了一场讨论：网上有许多关于如何通过深蹲来瘦腿的训练方法。谁的话才是正确的呢？

是否可以通过深蹲来瘦腿？这取决于情况。首先排除遗传因素，对绝大多数女性来说，她们的粗腿主要来自于较多的脂肪积累。在一些女性看来，他们可能不太满意这个答案：“我知道自己有点胖，但我就是想要瘦下我的双脚。”然而，脂肪并不是通过单独锻炼某一部分身体来减少或增加的。这意味着，只有将锻炼重点放在全身脂肪消耗上才能达到目标。

如果每天坚持进行深蹲或者其他形式的运动，使身体处于持续减肥状态，那么经过长时间，全身脂肪都会降低（同时也会流失一些肌肉）。由于肌肉比脂肪密度小，而肌肉增长是一个缓慢过程，所以最终结果是整个身体都变成了之前的一半大小。

对于体脂率本身就很低的人来说，情况又不同。塞尔维亚健身模特Anallenla Sagra以其火辣身材闻名世界，但她的双臂和双膝却让很多人感到羞愧。而对大多数女性来说，这样的强壮而分明的大腿并不合适，因此需要找到平衡点，以保持合理体态和肌肉量，让双脚看起来更加完美。

总之，虽然深蹲可以帮助燃烧卡路里，有些人直接说它能够使你拥有苗条的大长腿可能有些夸张。不妨从减少全身脂肪开始，然后矫正X型或O型弯曲，让你的大长legs看起来更直，更优雅。你也可以拥有一双完美的大长legs。