喜欢篮球的朋友们无疑熟悉那位名叫詹姆斯的NBA巨星。除了他的卓越技巧和商业价值外，他最引人注目的特质是那一身结实的肌肉。他身高2米03，体重接近两百多斤，是一个真正的肌肉猛虎。在最近传出的消息中，已经33岁的詹姆斯在清晨5点多开始了他的训练，这让大家纷纷评论，对他不懈努力精神表示赞赏。其中，一条评论尤其引起了大家的好奇：“早就听说詹姆斯体脂率只有6%”，今天看到他强壮有力的肌肉，“终于明白为什么他能如此英勇”。值得注意的是，有些见识广泛的网友还提到乔丹、科比、库里等其他球星，他们声称这些巨星甚至达到了惊人的1%体脂率，但这是否真的符合事实？一些敏锐的小伙伴直接表达了他们对此话题态度：“看腹肌就知道了。”由于篮球是一项要求身体全面平衡能力极高运动，因此每个篮球运动员都对核心力量进行特别强调，这导致他们腰腹部肌肉显著发达。对于詹姆斯来说，他最喜欢的一种训练方法就是结合瑜伽与各种健身动作，比如站在瑜伽球上举哑铃或者躺在上面做卷腹。当我们观察到詹姆斯训练时，即使从远处看去，也能清楚地分辨出他的分块腹肌。但是，关于他的体脂率是否真的达到夸张至6%，这个问题似乎仍然存在争议。
这里，或许你会想起那张流行很久的地图——体脂率对照表。在对照表上，可以发现詹姆斯实际上的体脂应该超过12%，远未达到那个夸张数字。这并不意味着前面的讨论完全没有根据，因为确实曾经有一份数据显示过詹姆斯竟然拥有仅有的6%体脂。但原因又是什么呢？
其实，运动员测量到的“体脂率”并非健美健身领域严格意义上的指标，而是通常通过皮下脂肪含量来代替这种指标。这两者之间误差可能有多大呢？记得有一位健身爱好者为了准确测出自己的真实状态，不断尝试不同的检查方法，其中包括昂贵且精确的大型X射线吸收仪（DEXA）。结果显示DXE得到15.4%，皮下脂肪检测为10.5%，误差竟然高达4.9%!可见不同测试手段所得出的数据相差悬殊。
这样的情况也就不足为奇了。作为一名像詹姆斯这样具有丰富经验和魅力的人物，其实在追求低于平均水平的心理健康或营养状况方面，并不是必要的。而适当比例下的更健康身体可以提供额外能量储备，从而进一步增强比赛表现。不忘初心，以实力说话，这才是詹姆士成功背后的关键因素。