我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
减轻关节压力
举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。
激活目标肌群
训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能就是因为我们的目标肌群非常疲软。在训练前用泡沫轴揉一下目标肌群，可以有效地激活它们，让它们准备好接受锻炼带来的挑战。
提高代谢和促进排毒
每一块骨骼 muscle 都是一个复杂的小机器，它由 muscle fiber、 connective tissue、 blood vessels 和 lymphatic system 组成。当你通过揉动 bubble roller 来刺激你的 muscles 时，你实际上是在进行一次全面的按摩，同时也促进了血液循环和淋巴排毒，从而提高了新陈代谢率，并且能从中医角度来理解它对穴位也有助于疏通经络，有助于改善整个组织功能。
增强神经控制能力
当我们的 muscles 过于緊張時，它们中的 nerve 系统传递信号变得迟缓。这可能就是为什么有些人在锻炼中找不到他们 muscles 的力量所在。在开始任何形式锻炼之前使用 bubble roller 来放松您的 muscles 可以帮助提高您对这些 tissues 的控制能力，使您能够更精确地指导它们进行运动并发挥出最佳效果。
提高柔韧性和活动范围
了解解剖学的人都知道，每个 body part 由许多条筋膜链组成，比如 shoulder chain, hip chain 和 chest chain 等等。在使用 bubble roller 放松某一区域的时候，您实际上是在触及整个筋膜链系统，将其全部得到放松。这样既能增加 body 的柔韧性，又能增加 joint 活动范围，从而使得当您的 joints 具备了更多自由度后，在执行各种 movement 时，您可以更加充分地利用自己的 muscle 功能。