在我们进行健身时，除了自我重量训练外，还需要许多各种各样的健身器械，比如哑铃、杠铃和泡沫轴等等。这些器械的作用是多方面的，那么泡沫轴又有什么具体作用呢？下面就让我们一起来探索一下泡沫轴吧。
首先，泡沫轴可以帮助放松肌肉。由于现代人的生活习惯，我们经常需要保持一种身体姿势很久，这会导致我们的肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们的状态就会显得很消沉，而使用泡沫轴则可以将这种紧张感去除，让肌肉恢复到正常的弹性状态，从而提升整体气质。
其次，泡沫轴还能改善体态。现代人中有95%的人存在体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时，如果用泡沫轴将紧张的肌肉放松，就可以使身体回到正常状态。
再者，使用泡沫轴还能减轻关节压力。当我们的大腿前侧过于紧绷时，膝关节就会出现超伸现象。坐着的时候还好，但是一旦站立、行走或跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果把这种紧绷感去掉，就自然能够缓解关节的压力了。
此外，泡沫轴还有助于核心训练，因为它是一个圆柱形状，在揉动过程中身体会处于一种不稳定的状态，这种情况下，可以有效地锻炼核心muscle，有助于减脂。
另外，当训练前用泡沫轴揉动目标肌群，可以有效地激活目标肌群，使其发挥出最佳效果。
同时，用泡沫軌還能提高代謝，因為每一塊肌肉都是由複雜構成，由於在揉動時會促進血液循環和淋巴排毒，有助於從中醫角度疏通經絡，因此也有一定的保健效果。
最后，不少人在訓練時找不到適當發力的點，其實這就是因為過度緊張導致。在訓練前進行適當放鬆，可提高神經系統對於控制運動能力，並且提高柔韌性，這樣既能增強筋膜鏈，也有利於關節活動範圍增加，使得整體訓練效果更佳。而且通過這種方式來調理，可以讓我們更加全面地鍛煉自己的身體，以達到更好的健康狀態。