咱们来点适合的好吗？
对于那些常年患有肠胃炎的人来说，饮食是一种既能治愈又能预防疾病的手段。正确的饮食可以帮助缓解症状，促进身体恢复。而错误的饮食可能会加剧不适，让你陷入恶性循环。
首先，我们要明确肠胃炎通常是指消化系统的一些问题，比如胃溃疡、十二指肠溃疡或是慢性胰腺炎等。这些问题都与我们日常吃什么有关。那么，如何调整我们的饮食呢？
少油多汤：油腻和高脂肪的食物对肠胃不利，因为它们难以消化，对于已经不健康的消化系统来说，更是一个负担。在饭菜中尽量使用水或者清淡口味的小米粥替代高油脂食品。
易消化蛋白质：选择易于消化吸收的蛋白质，如鱼类、禽肉（特别是鸡肉）、牛奶制品和豆制品。如果你的体力还算充沛，可以尝试一些低脂牛奶或豆浆，但如果感觉到腹痛，不妨换用植物蛋白源，如花生酱、杏仁碎片等。
蔬菜与水果：这两类食品富含纤维素，有助于保持大便通畅，但在开始时最好从少量摄取开始，以免引起腹泻。此外，也要注意避免过敏性的蔬菜和水果，如洋葱、大蒜、柑橘类等，这些可能会刺激你的肠道并加重症状。
全谷物与淀粉：比如糙米、小麦面包、新鲜面条等，它们都是容易被人体吸收利用的碳水化合物来源。切记不要一边吃得很饱，一边却感到非常饿，这说明你的饮食并不均衡。
规律餐次：三餐分开，每次只吃小份量，最好避免夜间进餐。这有助于减轻胃部压力，同时也可以让身体更容易将营养素吸收利用起来。
忌烟酒及辛辣刺激性强的食品: 烟酒虽然能够暂时放松心情，但是长期抽烟喝酒会进一步损害内脏；辛辣刺激性的食品同样不能频繁摄入，它们都会增加对已疲惫的大脑和身体额外负担。
补充必要营养成分：由于某些情况下，由于各种原因导致了营养缺乏，所以建议通过膳食补充必需氨基酸、维生素以及矿物质元素。但应咨询医师意见，并遵循专业指导进行添加，以避免过量带来的副作用。
最后，如果你发现自己经常犯上述错误，或是无论如何调整自己的饮食都不见效果，请务必就医检查，看看是否需要专业干预。此外，无论何种方式，都请谨慎操作，不要盲目改变自己的生活习惯，这可能会影响到其他健康状况。如果你正在追求一种新的生活方式，那么转变应该逐步进行，而不是一下子跳出老路走新路。