在我们进行健身时，除了自我重量训练外，还需要许多各种各样的健身器械，比如哑铃、杠铃和泡沫轴等等。这些器械的作用是多方面的，那么泡沫轴又有什么具体作用呢？下面就让我们一起来探索一下泡沫轴的奥秘吧。
首先，泡沫轴可以帮助我们放松肌肉。在现代生活中，我们经常需要保持一种姿势很久，这会导致我们的肌肉过于紧张。当肌肉出现这种紧张状态时，我们就会显得消沉。而通过使用泡沫轴，将紧张的肌肉放松，可以恢复它们正常的弹性，从而提升我们的整体气质。
其次，泡沫轴还能帮助改善我们的体态。很多现代人都有体态问题，其中大部分是因为肌肉紧张无力造成。这时候，如果用泡沫轴将紧张的肌肉放松，就可以将身体恢复到正常状态。
再者，使用泡沫轴还能够减轻关节压力。举个例子，当我们的大腿前侧过于紧张时，就会导致膝关节出现超伸现象。坐着的时候还好，但是一旦站立、行走或跑跳时，膝关节所承受的压力就会变得更大。如果我们把那些紧张的大腿放松，那么膝关节所承受的压力自然也就得到了缓解。
此外，泡沫轴还是非常好的核心训练工具。当你揉动它的时候，你会处于一种不稳定的状态，这种情况下可以有效地练习你的核心，有助于减脂。
此外，不同目标肌群在训练之前如果先用泡沫轴揉一下，可以起到激活目标肌群发力的效果，因为这样的方式能够有效地去除因长时间维持固定姿势导致的一些阻碍，使得原本被束缚在一起的地方变得更加灵活和自由，以至于当真正开始运动时，你们才能更充分地展现出你们最强大的潜能。
此外，每一次揉动都会促进血液循环和淋巴排毒，从而提高代谢率。而且，由于是按摩，所以对穴位有一定的影响，也可能达到疏通经络、调理身体健康的一个辅助手段。
最后，不断地进行这样的锻炼还能够增强神经与肌肉之间信息传递效率，即使是在日常生活中，也能感受到自己的身体对每一个指令都更加敏捷响应，有了更高效率，更准确的情报传达速度，让整个行动系统运行得更加流畅利落，而这正是提高柔韧性的重要途径之一，因为筋膜链条全面的舒缓活动，对提升柔韧度与增加关节活动度具有直接效果，因此，在这个过程中同时也实现了提高柔韧性的目的。