当你踏上健身之路，是否常感自我与周围人格格不入？朋友聚会减少、游戏时间缩短、美食享受也变得稀有。仿佛被一股力量推向了另一个世界，与曾经的自己和身边的人渐行渐远。如果你为此感到遗憾，不妨倾听这位年轻健夫5年的转变，他真实经历了一场从瘦弱到肌肉丰满的蜕变。
尼尔森，20岁时已是一名健身达人。他15岁那年，一次深刻的决断改变了他的命运。当时的他体型娇小，但经过一番挣扎，决定开始追逐肌肉梦想。于是，他在YouTube上潜心研究多位健身大师，渴望有一天能成为他们中的一员。在15岁的时候加入街头健身团队，他以坚定的意志和无尽努力完成了自己的蜕变。一年后，他通过视频分享自己的成果，该视频至今已吸引了2000万人次观看。这一举动开启了尼尔森新的征程。
随着鼓励声响起，尼尔森不仅持续训练，还致力于制作健身教程，以帮助更多寻求改变的人。而生活也逐渐被填充上了每一次呼吸间的汗水。只过一年光景，他发现自己已经是另一个人——甚至连自我都不再认识。但他回忆起那些日子：“两年里，我把生活都融入到了健身中。我变得极其严苛，对任何嘲笑都无法容忍，更糟的是，我总觉得自己比周围的人高明，不理解别人的世界，所以我也不想跟他们交往。”
随着粉丝数量不断增长，最终他的“朋友”们全都是虚拟存在。一旦关闭电脑，那份孤独感如影随形。他最为懊悔的事，就是在女友生日那天没有陪伴，只因训练而错过。那段关系最终走到了分手的地步，现在回头看，那真是个愚蠢的决定。
自此之后，被“奴隶化”的社交生活彻底崩溃。终于，在某个瞬间爆发出来，他指责那些激励人们但同时导致误导者的行为。不过，这一切并未带来改变，而是仍旧留给他孤独的心灵。在一次集体旅行结束后，这种状态才得以改观。在旅途中，尼尔森找到了停下脚步思考新鲜事物的机会。
旅行结束后的宁静，让尼尔森停止了几年的追求强壮身体，而重新注重精神健康和生活质量。他发现，无论何时何地，都需要巨大的努力才能维持平衡。在压力面前，再次拾起拳击手套，并重新热爱它。他放弃之前攻击性的态度，并注册新账号继续分享心得，以助那些同样迷失方向者。此刻，每个人知道，无论如何锻炼，也不能取代亲情、友情或爱情。如果你过去专注于锻炼忽略其他方面，就像尼尔森那样调整一下，你将活得更加快乐。相信，即使是铁杆运动员，也还是可以找到共同语言和支持者。不必担心：只有因为太过专注于锻炼而疏远朋友的情况，是不存在的！