当你踏上健身之路，你是否常感与周围的社交圈格格不入？朋友聚会减少，游戏时间缩短，美食享受也逐渐淡了。这种与人群脱节的感觉，让你的联系人数量日益减少。如果这让你感到无比懊恼，不妨看看下面一位年轻人的真实经历，他在五年的健身旅程中失去了朋友。
尼尔森，一个二十岁的青年，在他的十五岁时，因为体重过轻，他开始思考改变自己的身体。于是他在YouTube上寻找灵感，从健身达人们那里获得动力。最终，他加入了一家街头健身团队，一年后通过不断努力和坚持，最终完成了自己从瘦弱到强壮的转变。
这个过程中的每一次俯卧撑、每一次引体向上，每次失败都成为了他成功的一部分。他甚至制作了一个励志视频上传至YouTube，这个视频播放量超过200万次。这不仅成为了他职业生涯的一个起点，也是他自我认知的一大转折。
随着粉丝数量的增加，尼尔森发现自己变得越来越专注于自己的训练，对外界事物要求严苛。在对待朋友方面，他开始觉得自己高人一等，与他们之间产生隔阂，最终导致了与好友间关系的疏远。一旦关闭电脑屏幕，即使是曾经热闹非凡的人际网络也消失得无影无踪。
尼尔森承认，这段时间里他的社交生活几乎被摧毁。他认为这些所谓的健身达人们误导了他，使得他走上了错误之路。于是，他开始批评那些声名显赫但内容肤浅或有害健康的人物。不过，这种报复并没有改善他的孤独感。
直到有一次旅行，让尼尔森有机会反思和重新审视自己的生活方式。在那之后，尼尔森停止了长期以来持续不断的训练，而是将更多精力投入到了精神健康和日常生活中。他认识到，无论何时何地，都需要付出巨大的努力才能维系正常的人际关系。
在社会生活中的磨砺之后，尼尔森再度重拾运动，并且重新爱上了它。但这回不同于以往，那是一种平衡与健康相结合的心态。不再攻击别人，而是决定用自己的经历帮助那些同样迷失方向的人们。你若以前太过专注于训练而忽略其他方面，不妨像尼尔森那样调整一下，你会发现活得更加快乐。而关于“健身没朋友”的说法，其实只是缺乏正确理解罢了。
