均衡膳食的基础
在考虑特殊饮食方案之前，首先要确保日常饮食已经达到均衡。每餐应包含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的比例，以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高盐食品，同时尽量选择新鲜蔬菜、水果、全谷类以及低脂乳制品。
饮酒限制
对于患有子宫肌瘤的人来说，适量饮用红酒可能对预防血管硬化有益，但这并不意味着可以大快朵颐各类烈酒或含糖饮料。这些都应该被限制，因为它们会增加体重并可能加剧炎症反应，这些都是不利于子宫肌瘤患者健康状况的因素。
高纤维食品增进消化系统
纤维能够促进消化系统正常工作，有助于减少腹泻或便秘的问题，这对于子宫肌瘤患者来说尤为重要，因为良好的肠道功能能减轻身体负担。通过增加豆类、大麦、藜麦等高纤维食品，可以改善整体代谢效率，并且降低发炎风险。
蛋白质与铁分子的平衡摄取
由于女性月经周期中会失去铁分子，因此确保足够的铁摄入是非常关键的。此外，高质量蛋白质也很重要，它们帮助修复组织并支持整个身体功能。但需要注意的是，不同类型的蛋白质（如肉类、鱼类和植物性蛋白）吸收铁的情况不同，因此在计划膳食时应当考虑到这一点。
水分补充与保持湿润环境
为了支持身体内环境保持湿润，对于那些经历了月经周期导致水分流失的人来说，每天喝足够清淡液体至关重要。这不仅有助于调节温度，还能帮助排出毒素，从而提高整体健康水平。在此基础上，可以尝试一些具有滋阴功效的小米粥或其他煮沸后的粥，以提供额外营养。
避免刺激性食物引起胃部不适
一些刺激性的香料，如辣椒或者辛辣调味料，在某些情况下可能会引起胃部不适，对慢性病人尤其如此。因此，在设计个人的“子宫肌瘤饮食”计划时，要特别注意哪些口味对自己是否敏感，并根据个人感觉调整所需添加调味剂数量。如果出现任何异常症状，一定要咨询医生进行评估调整。