均衡饮食，营养全面
肝脏是人体内重要的过滤器和储存器，它负责代谢新陈代谢、分泌胆汁等多项关键功能。为了维持肝脏健康，需要通过均衡饮食来提供足够的营养素。首先，要注意摄入足够量的蛋白质，因为肝脏主要由胶原蛋白组成，而高质量蛋白源如鱼类、豆制品、高蛋白牛奶以及全谷物可以提供必需氨基酸。此外，富含纤维素的蔬菜和水果有助于促进消化系统工作，同时也能减少对肠道中毒性物质产生的一些负面影响。
限制酒精消费
酒精是一种强效刺激剂，对肝细胞造成损害，是引起脂肪性疾病的一个常见原因之一。长期大量饮酒会导致脂肪堆积在肝组织中，从而形成脂硬化，这可能发展成为更严重的问题，如丙型疱疹病毒（HCV）感染者出现慢性炎症和纤维化或转变为癌症—— PRIMARY BILIARY CHOLANGITIS（PBC）。因此，最好的策略是完全戒酒或者限制到极低水平。
适量运动锻炼
适度运动对于保持身体健康至关重要，不仅能够提高心血管健康，还能帮助控制体重，有助于改善糖尿病管理，并且减少患上某些癌症风险。同时，定期进行体育活动还能够增强免疫力，有利于抵抗细菌和病毒感染。在日常生活中，我们应该尽可能地增加步行次数，比如每天走路至少30分钟，以及参与其他形式的心理健身活动，如瑜伽或太极，以达到放松身心、增强免疫力的目的。
避免接触有害化学物质
在日常生活中，我们不可避免地会接触到各种化学物质，这些有时会损伤我们的内环境，即使是小剂量也可能对我们产生不良影响。如果你经常接触一些化学品，那么请确保戴好保护手套并遵循正确使用指南。此外，在家里要确保通风良好，并在处理任何危险化学品时，请务必阅读标签并遵守安全操作程序。
充足睡眠与压力管理
睡眠对于整体健康至关重要，它帮助恢复身体资源并支持情绪调节。当我们没有获得充分睡眠时，我们的情绪更加易怒，这可能导致更多的人选择吸烟、喝酒或吃垃圾食品作为应对压力的方式。而这些行为都将进一步加剧了已经存在的问题。这表明得到了充分休息是非常必要的，因此应努力建立一个规律且高质量的睡眠模式，以及学会有效管理日常压力，比如练习冥想，或从事让自己感到快乐的事情。