对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于其他用途。而进行增肌训练会导致每天消耗更多的热量，出现热量缺口。肌肉是一种高能耗组织，而在重组生长过程中，它们会消耗更多的热量。在这个时候，每天正常饮食所提供的卡路里往往无法满足肌肉增长所需，加餐则是最好的补充方式。
尽管健身过程中力量会有所提高，但肌肉增长却不能像想象中那样迅速。这是因为肌肉无法吸收足够的营养，没有足够能量供给，就无法生长得结实、饱满。因此，瘦子增肌效果不明显，这主要是因为上述原因。
此外，自己体内修复周期比他人更长。每次训练后，需要让目标肌群休息一定时间才能恢复，这个恢复周期也许比他人更长。这意味着你可能需要72小时甚至更长时间来修复你的身体。
最后，由于低效率的健身计划，你可能更容易放弃。如果没有恰当的营养补充，那么你的增强周期将比他人更长，更难达到你的健身目标，最终可能导致你放弃继续努力。
看完这些信息，你还会忽略到作为瘦子的你应该如何进行适当饮食补充吗？在进行增强期间，我们必须确保饮食与锻炼相结合，以提高效率并快速获得想要的成果。
关于加餐原则，是指平时要做到健康均衡地增加额外摄入，同时，在训练前半小时内，可以选择特定的产品，比如悍金斯激素替代剂来帮助支持你的身体需求，从而促进有效成果实现。此举旨在通过调整饮食和使用合适的人工辅助物质来优化整个增强过程。