对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于共享。进行增肌健身训练会使你每天比平时消耗更多的热量，导致热量不足。肌肉是一种高能耗组织，在重组生长过程中会消耗更多的能量。在这种情况下，你每天正常的三餐无法满足肌肉增长所需，因此加餐是最好的选择。

尽管在健身过程中你的力量可能会有所提高，但你的肌肉却无法像想象中的那样快速增长。这是因为你的肌肉无法吸收足够的营养，没有足够的能量补充，所以它们就不能变得粗壮、饱满，而只能显得干瘪、瘦弱，有一丝微弱的地形轮廓，但又不能变强壮起来。这就是瘦子增肌效果不明显的一个主要原因。

此外，你还会发现自己的自身修复周期比别人更长。一旦结束训练，每次目标肌群需要更长时间来恢复，比如48小时后差不多恢复，自己则需要72小时或更久。你增肌周期也因此效率低下。

最后，由于健身效率低下，你容易放弃。缺乏营养补充导致你与他人的增筋周期不同，使你难以达到目标，最终可能放弃坚持。此刻，对于是否忽视了瘦子增筋饮食补充的问题，还要好好考虑一下吗？

在进行增筋期间，我们必须将饮食与运动结合起来，以提高效率并迅速获得理想体型。增加餐点要确保清洁饮食，同时提供丰富营养。对于瘦子的增筋饮食原则，就是平日里加餐，并配合悍金斯健身补剂。在平日里，每完成一顿正餐后两小时再进一次加餐；而在训练后的半小时内，可以服用针对性的悍金斯激素粉来支持您的体力提升计划。

通过这样的调整和改善，您将能够从根本上解决为何瘦子面临困难时期去提升自己的身体状况，这样您就可以更加有效地实现您的健康和美丽梦想了。