作为一道美食,香菜鸡肉沙拉以其独特的风味和营养价值深受欢迎。它的主要原料包括胡萝卜、黄瓜等新鲜蔬菜,以及鸡肉等高蛋白质来源。值得注意的是,这道菜不含有防腐剂,是一种健康且安全的选择。
香菜鸡肉沙拉富含多种营养成分,其中蛋白质是最显著的一种,它适合大多数人群食用,尤其是对营养需求较高的人群,如运动员或需要快速恢复体力的个体。
以下是制作香菜鸡肉沙拉所需的配料和步骤:
配料:
2个中等大小的洋葱
3茶匙柠檬汁
1茶匙白糖
盐和胡椒适量
1根葱去皮切丝
250克细米粉
2块去皮鸡胸脯肉
1茶匙香油
1茶匙鱼露(可选)
半个红辣椒切丝(可选)
炒花生碾碎约2茶匙
做法:
准备材料: 将胡萝卜和黄瓜均切成细丝状;洋葱则切碎备用。在一个容器中,将柠檬汁、糖、盐以及少许黑胡椒混合均匀。这一步骤完成后,将所有蔬菜混合在一起,并放在一边待用。
处理米粉与烹饪鸡肉: 米粉按照包装指示开水烫过,然后放入凉水中浸泡6分钟至软化。同时,取出两块去皮的鸡胸脯,在热水中煮熟后撕成细丝备用。
组合所有材料: 把冷却后的米粉剪断为小段,与预先烹饪好的鸡丝、炼制好的酱汁及一些香油搅拌均匀。此外,还可以加入少量鱼露增添风味,但这项步骤完全取决于个人口味喜好。如果喜欢,可以再加入一些炒熟后的花生碎作为点缀,以增加口感丰富性。
最终,将这个美味组合分成四份,每份上桌前可以根据个人喜好调整调味品或添加其他特色元素,使每一次尝试都能成为一次新的享受。