很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的营养都不是太有利。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制饮食量，并且多摄入一些低脂肪食品。那么，你知道孕妇可以吃哪些低脂肪食品吗？下面我们一起去了解一下这些健康而美味的选择。
麦片：如果你的早餐是油炸食品加豆浆，那么换成麦片吧！麦片不仅香气浓郁、饱腹感强，还能帮助降低身体胆固醇水平。不过，孕妇在选购时应优先考虑天然无糖无香精的产品。准备方法简单，只需将煮好的麦片加入蜂蜜或干果，就能享受一顿简单又美味的早餐。
脱脂牛奶：由于怀孕后对钙质需求增加，每天需要比平常人高出一倍，因此脱脂牛奶成为了一款非常理想的选择。这款乳制品每两百毫升含有足够的一千毫克钙，为孕期中期提供了满分保障。
绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素和叶酸，对于宝宝发育至关重要。菠菜因其高含量叶酸和锌，是理想选择之一。此外，甘蓝和莴笋同样富含钙质，可做沙拉食用，无需担忧体重增加。
鱼肉：对于想要保持体型的人来说，鱼肉是一个不错选择，因为它比肥肉更低脂肪，同时也提供丰富蛋白质，有助于胎儿增长。如果可能的话，最好避免过多摄入肥腻食物，以确保自己和宝宝都能获得最佳营养状况。
