很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对保持身材和胎儿营养都是有害的。为了减少生产过程中的风险，孕妇应该适当控制食量，同时增加低脂食品的摄入。你知道哪些低脂食物是适合孕妇的吗？下面我们将一起探索这些健康美味的选择。
麦片
如果早晨你通常会吃烧饼油条豆浆，那么可以尝试更换为麦片。麦片不仅香气浓郁且饱腹感强，是许多减肥者不可或缺的一部分。此外，麦片还能降低身体中胆固醇水平。不过，孕妇在选购时应尽量选择纯天然、无糖和无添加香精的产品。准备方法简单，只需加入蜂蜜、葡萄干或干果，或直接与牛奶搭配即可享受美味。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对于钙质需求增多，每天需要额外摄取更多钙至正常水平两倍，即每日约一千毫克。在子宫发育期脱脂牛奶就成为了新妈妈们理想之选，因为三杯二百毫升脱脂牛奶足以满足这一标准。
绿色蔬菜
众所周知，在妊娠期间叶酸是一项非常关键的事物，它关乎宝宝发育，因此不得不提及绿色蔬菜。绿色蔬菜含有高维生素量以及必要的叶酸，尤其是菠菜中的叶酸含量与锌含量都极为丰富，即使多吃也不必担心体重增加。而甘蓝和莴笋同样提供了丰富的钙质，可以制作沙拉食用，不仅营养均衡，也不会引起体重增加。
鱼类
若希望避免怀孕期间体重过快增长，一定要注意选择鱼肉，而尽可能远离肥肉。鱼肉比肥肉具有较低的脂肪含量，并且它富含蛋白质，对于胎儿发展有益处，为孕妇及其胎儿带来积极影响。
