理论上，健身要尽可能练得全面，那样身体的各项机能才会得到充分和平衡发展。但是在实际生活中，健身又是一件非常个性化的事情，很多人都会只练自己感兴趣的那部分。久而久之，这种“偏科”训练的结果还会反映到生活中来。
健身界里有一个有趣的现象，那就是新手喜欢练胸，老手喜欢练腿。从本质来看，一个侧重上肢的训练，一个侧重下肢的训练。这种情况如果发展到极端，那就是只练上肢和只練下肢。如果把上肢練到極致和把下肢練到極致，他們會漸行漸遠，最後變成兩個不同世界的人嗎？
对于只練上肢肌肉的人，他們的世界很可能是这样的：拍照晒身材成為常態。只練上肢肌肉有一個最直接的好處，那就是可以毫不忌諱地秀出自己的形體。不論是在自己的微信朋友圈或穿著單衣走在街頭，都能讓發達的大肌群、寬厚的大肩膀與粗壯的手臂為人羡慕。而別人的羨慕，你也會越來越喜歡晒出你的形體。
經常獲得妹子的關注都說男人是視覺動物，但女生也不例外除了脸蛋外，一副結實の姿態也能讓你在街頭吸引目光。一副結實大漢打籃球，在路過女生的眼前光着膀子，就算是不太注意，也難免多瞥一眼，更别提肌肉帶來氣質提升了。
很少參加體育運動。只練上半身的人多不注重運動能力，更關心的是視覺上的提升，因為缺乏下半身訓練，他們體內靈活性會有一定的衰退，因此他們也很識趣，只除非於其他運動技能方面有所突破，不然就幾乎不參與任何形式的心理健康活動。
對於僅僅修炼下体力量的人，他们的地盘可能是这样的：运动兴趣广泛。他们通常都更注重实战能力，无论是灵活性还是力量都会很出色。在体育活动中他们占据优势，他们也乐于参加这些活动。这一点让他们能够获得更多社交机会，从而增强自我价值感，并且能够通过对比展示自己的努力与成果，以此来吸引他人的关注与赞赏。
但是遇到了懂得欣赏并认可这类努力的人，他们才能感到非常興奮，因为了解他的小众领域内，对于他的理解与认同给予了他无尽动力去继续追求卓越。而且，这样的交流往往带来了深刻的情感联系，让对方感觉并不孤单，而是在这个快节奏、高压力的社会中找到了一丝温暖的一角落，使彼此成为彼此支持系统中的重要组成部分，有助于缓解日常生活中的压力与焦虑，从而达到心理健康层面的平衡状态。
综合来说，只因为锻炼侧重点不同，对两者来说产生了巨大的差异。在现实生活当中，如果过度谦虚的话，便可能错失别人了解你的机会，而勇敢直白地展现自身则更容易获得肯定。但若仅仅修炼一方，却难以实现双管齐下的效果，这样的状况似乎有些遗憾。那麼，你認為將雙方均進行至極致，這樣誰符合當今社會需求呢？